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黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！( 三 )


黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！
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冬季進補，我們也可以多吃些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，還有黑米。黑米中含有豐富的維生素E，花青素，以及鈣，鋅，銅等成分，有著“長壽米”的美譽。黑米可以煮粥，可以蒸飯，也可以打成黑米米糊，或做成糕點等，都非常美味?！竞诿罪垐F】
黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！
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食材：黑米60克，糯米50克，肉松適量，芝士片4-5片，紫菜1片，壽司醋適量，芝士粉適量1、把黑米和糯米分別淘洗干凈，然后倒入電飯鍋中，加入1.2倍左右的清水，選擇雜糧飯的功能鍵煮熟。黑米要比普通的米硬，如果選擇普通的煮飯鍵，很容易夾生。2、把肉松，芝士，和紫菜準備好。3、蒸熟的黑米飯，我們加入適量的壽司醋，用鏟子拌勻，稍微晾涼。4、在手上戴一次性手套，取適量黑米飯，放入一些肉松，芝士，然后包裹起來，然后在手里整理成三角形。5、用紫菜在底部包住，上面再撒些芝士粉。吃的時候用微波爐加熱一下，咬上一口，會有爆漿的口感哦。八、橙子
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三九天雖然寒涼，但是室內的暖氣通常燒得很足，加上空氣干燥，所以人們往往容易上火，而且皮膚總是起皮。所以冬季進補，也別忽視了水果。橙子香甜多汁，滿滿的維生素C，每天吃上一個，身體充滿活力。當然橙子不僅可以直接生吃，還可以做成小甜品。顏值高又不失美味?！境茸訜醯啊?br /> 黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！
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食材：橙子2個，雞蛋1個，牛奶20克，白糖少許（也可以不放），枸杞適量1、把橙子用水沾濕，然后抓一些食鹽涂抹在表面，搓洗幾遍。2、把橙子頂部的三分之一處切掉，將橙子果肉取出，自行吃掉即可。3、雞蛋打入碗中，加入牛奶，白糖，混合均勻。4、將混合好的雞蛋牛奶通過濾篩倒入橙子小碗中，加到八分滿即可。5、將橙子固定在碗中，放入蒸鍋中，水開以后，大火蒸30分鐘左右，蛋液凝固即可。6、出鍋以后，放入洗凈的枸杞裝飾。吃起來帶著濃濃的橙子香味。本文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家關注和轉發哦！