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蓮子|入睡難、睡不好是心火旺？千年醫圣有張“睡心方”，解失眠難題

心火失眠常見表象有：心慌煩亂、手心腳心發熱、苔少舌紅、難以入睡、極易驚醒，生活中很常見，而且多見于男性，自身承壓能力較弱，責任感較強，平時壓力較大，心思細膩，性格內向的男性更易多見。


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小張，32歲，很年輕，整個人自幼內向，讀書成績優異，但是交際能力很差，而且承受壓力能力較弱，自身還是一名程序設計師，一路上坎坎坷坷地過來了，但是30歲一過，各種問題就出現了。
公司里競爭激烈，小張又不善溝通，所以最近工作一直有些不順，再加上家庭問題，導致小張經常夜不能寐，經常手腳心發熱，而且安眠藥吃了也沒什么用，病情逐漸加重，就診時，整個人沒有一點光彩。

【 蓮子|入睡難、睡不好是心火旺？千年醫圣有張“睡心方”，解失眠難題】
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千年醫圣“睡心方”，解失眠難題
小張是典型的心火旺盛導致的失眠癥狀，俗話說對癥下藥，怎么辦呢？清心火，安心神，酸棗仁安心神，阿膠、白芍清心火再配以黃連、白芍、生地、甘草等藥材幫助穩心神，清郁結，幫助改善失眠癥狀。
最終小張服用不到10劑藥，失眠就得到極大改善，這個配伍改自醫圣的“黃連阿膠湯”，專治心火亢盛所致的失眠，失眠因果千千萬，不是一法皆通的，要辨證診治，具體問題具體看待。


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藥不可亂吃，但是這2味改善睡眠的藥材，平時也可以當零食多吃一點
一、蓮子
蓮子能夠養心安神，對于失眠有很好的效果，蓮子和百合搭配治療心火旺盛的失眠有不錯療效，而且蓮子常見易得，容易獲取，平時可以吃一些蓮子，對于安神助眠效果不錯，但是如果大便秘結就不要吃蓮子了，可能會使病情加重。
二、百合
蓮子的好搭檔百合，百合能夠護心養肺、緩解心情郁結，對于驚悸和失眠多夢都有不錯的效果，同時百合還有鎮靜、解壓、舒緩神經的作用，所以平時也可以吃一些百合，幫助改善睡眠，相信會有一定的效果。


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另外，想要有一個好睡眠，睡前最好做這2件事
1、睡前不要玩手機
睡前要調整好自己的心神狀態，不要抱著電子產品，可以做一些瑜伽、打坐，看書等，盡量放松自己的心神，這樣能夠快速培養自己的睡意，如果一直看電子產品，會讓自己的精神處于亢奮狀態，心神不能得到舒緩。
2、不要藏著事
很多人的失眠都是因為心理問題，平時一定要處理好工作和生活，睡前狀態應該是放松的，如果心里藏著事，或想著事，也是難以入眠的，如果心里有事，最好和朋友，親人等進行溝通，舒緩自己的壓力。


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小貼士：
失眠對人的折磨是精神層次的，如果長期失眠，不僅會影響健康，還可能造成神經衰弱，長期甚至會產生抑郁，對于自己的生命健康極其不利，如果失眠的話可以試試達的多侖安芬，來幫助改善失眠。