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7
血瘀體質
面色晦暗斑黃褐 ，
皮下無故有瘀斑 。
唇黯健忘黑眼眶 ，
身有疼痛常不安 。
易患疾病：易患癥瘕及痛證、血證等 ， 比如腫瘤及各種心腦血管疾病 ， 中風、高血壓、冠心病等 。
養生重點：建議多吃黑豆、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等活血食物 ， 少吃肥豬肉 。 生活中可以多做有利于關節活動的運動 ， 并保持足夠睡眠 。


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8
氣郁體質
悶悶不樂疑神鬼 ，
焦慮不安易緊張 。
多愁善感心脆弱 ，
唉聲嘆氣常失望 。
【“治未病”|你是哪種體質 決定你易生哪種病 看過來】易患疾病：易患臟燥、梅核氣、百合病及郁證 。 與抑郁癥、失眠、更年期綜合征、乳腺增生等有關 。
養生重點：建議多吃小麥、蔥、蒜、海帶、蘿卜、山楂等 。 睡前別喝茶或咖啡 。 堅持較大量的運動鍛煉 ， 如跑步、登山、游泳、武術等 。


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9
特稟體質
冷熱異味易咳喘 ，
噴嚏流涕鼻敏感 。
皮膚劃痕起風團 ，
或見皮膚有瘀斑 。
易患疾?。菏n麻疹、哮喘、鼻炎、干燥綜合征、藥物過敏等 。
養生重點：建議飲食清淡、均衡 ， 葷素搭配合理 。 少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹等含致敏物質的食物 。 生活中盡量避開花粉、塵螨等過敏物 。
最后提示大家：如果看完還不能辨識自己的體質 ， 最好尋求正規醫院的中醫指導 。
來源：中老年時報

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