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吃什么可以排毒 教你怎么吃健康

飲食排毒

研究人員發現 ， 飯后吃個梨或喝杯熱梨汁 ， 積存在人體內的致癌物質可以大量排出 。調查結果顯示 ， 吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴 ， 在吃梨后會顯著降低 ， 特別是喝了加熱過的梨汁 。專家建議 ， 在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天 ， 飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式 。

梨子自古被推尊為“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、無毒 ?？梢灾箍?、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素 。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等 。能維持身體細胞的健康狀態 ， 幫助器官排毒、凈化機體 ， 軟化血管 ， 促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼 ， 增強骨鈣質 。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用 ， 起到應有的效果 。
研究人員對吸煙者進行了試驗 ， 讓他們在4天內連續每天吃750克梨 ， 并測定吃梨前后尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量 。結果發現 ， 吸煙6小時后吃梨 ， 人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨 ， 1-羥基芘排出很少 。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚 ， 給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁 ， 白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素 ， 從而有效預防癌癥 。
另外 ， 梨雖然很甜 ， 但其熱量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ，  ， 可以幫助人體凈化器官 ， 軟化血管 。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效 。不過 ， 專家提醒 ， 梨雖然是佳果 ， 也不宜多食 ， 風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食 。梨還有利尿作用 ， 夜尿頻者睡前要少吃梨 。梨含果酸多 ， 胃酸較多的人 ， 也不可多食 。

【吃什么可以排毒 教你怎么吃健康】雖然司空見慣 但你未必知道：喝梨汁的9大好處
第一、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平 ， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用 ， 因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效 。
第二、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維 ， 是最好的腸胃“清潔工” 。飯館里的飯菜大都以“味”取勝 ， 食物多油膩或辛辣 ， 吃后容易誘發便秘 。而飯后喝杯梨汁 ， 能促進胃腸蠕動 ， 使積存在體內的有害物質大量排出 ， 避免便秘 。
第三、保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素 ， 對肝臟有一定的保護作用 ， 特別適合飲酒人士 。
第四、低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效 ， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人 ， 經常喝些梨汁大有益處 。
第五、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎 。
第六、促進食欲 ， 助消化
梨能促進食欲 ， 幫助消化 ， 并有利尿通便和解熱作用 ， 可用于高熱時補充水分和營養 。

第七、養陰潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效 ， 在氣候干燥時 ， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥 ， 有時干咳少痰 ， 每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥 。