text":"【維生素B|過敏性紫癜怎么提高免疫力？】1 ， 要保證均衡的營養 ， 營養元素的缺乏會導致人體免疫功能下降 ， 比如維生素c缺乏的時候白細胞的作用就會減弱 ， 人體就容易患有感染等多種疾病 ， 微量元素鋅、維生素b等都與人體的免疫功能有關 。
2 ， 要注意休息 ， 勞逸結合 ， 正常的工作和生活 ， 不要熬夜 ， 因為人體生物鐘的正常運轉是保證健康的開始 。
3 ， 注意鍛煉 ， 加強自我運動 ， 自我鍛煉 ， 可以提高人體的素質 ， 提高人體對疾病的抵抗能力 。
4 ， 要戒煙戒酒 ， 煙草中的尼古丁以及酒精對于人體都是非常有害的 ， 所以要嚴格的限制 。
5 ， 要保持心理健康 ， 不要有太多的壓力 ， 保持良好、健康的心境 。
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