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若想養肺，建議常吃2菜和2果，你做對了嗎( 二 )

健康知識養生常識


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如果想要呵護肺臟 ， 日常生活中應該注意什么？
1、多喝水
我們的肺臟是一個喜潤惡燥的器官 ， 如果身體嚴重缺水的話 ， 不僅會影響到身體內部的正常功能 ， 也會加重肺臟的負擔 ， 所以希望你能夠及時補水 ， 建議每天的飲水量最好能夠維持在1500~2000毫升左右 。
若想養肺，建議常吃2菜和2果，你做對了嗎
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2、有氧運動
在參加有氧運動的過程中 ， 需要調整規律的呼吸 ， 相當于對肺臟進行擴張 ， 有助于提高肺動力 ， 對于維持肺臟健康也有幫助 ， 常見的有氧運動 ， 比如跑步 ， 騎自行車 ， 游泳等等 ， 都是非常不錯的選擇 。
若想養肺，建議常吃2菜和2果，你做對了嗎
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