糙米
糙米屬于粗糧 ， 含有豐富的維生素B和膳食纖維 ， 能促進食物的消化和吸收 ， 還能提高腸胃的蠕動能力 ， 加快體內毒素和垃圾的排泄 ， 改善便秘問題 ， 因此糙米還被稱之為”腸道推糞劑“ 。


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總結：人體的腸道需要一個干凈的環境 ， 因此在生活中盡量維持腸道的干凈程度 ， 保持良好的生活習慣 ， 維持正常的新陳代謝和排毒能力 。

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