避免熬夜 冬日陽氣肅殺 ， 夜間尤甚 。 熬夜最傷陽氣 ， 所以一定要保持充足的睡眠 。 早睡以養陽氣 ， 晚起以固陰精 。
精神調養 陽氣不足的人容易出現悲傷情緒 ， 應學會自我調節心態 ， 消除不良情緒 。 可以多到戶外呼吸新鮮空氣 ， 適當進行體育鍛煉以振奮陽氣 。
適當食補 中醫養生學認為 ， 生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物對于提升人體陽氣、祛寒暖身有積極作用 ， 可根據自身體質適當食用 。
編輯：董俊彤
來源 || 中國中醫
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