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骨密度|61歲大姐養骨半年，骨密度從-2.5升到0.8，醫生叮囑：2種食物可常吃( 二 )

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不過運動也不可盲目進行 ， 若是本身就有骨質疏松等癥狀 ， 最好以輕量運動為主 ， 慢跑、打太極拳、快走都是不錯的選擇 。

小貼士：
一旦出現骨質疏松這種問題 ， 會給我們生活帶來很多困擾 ， 脆性骨折風險大大增加 。 因此 ， 我們要重視自身的骨質問題 ， 若發現異常 ， 一定要像劉大姐一樣及時尋求醫生幫助 ， 謹遵醫囑 ， 積極配合治療恢復 。