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像上圖碗里的這樣 ， 吃起來就比較方便 ， 也好消化 。
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給小黑馬再次量了體溫 ， 體溫有所下降 ， 38.2攝氏度 。
感冒發熱本該是在家休息 ， 他的精神狀態比中午好了很多 ， 在家里他會打擾到姐姐學習 。 所以 ， 我就帶他去廣場上玩 ， 曬一曬太陽 。 他沒有像以前一樣活蹦亂跳的 ， 坐在草坪上只看別人玩 。 在回家的路上 ， 他告訴我他餓了 ， 晚上還是喝的胡蘿卜米糊 ， 蒸了一個蘋果 。
孩子腹瀉的時候也可以給孩子蒸一個蘋果吃 ， 蒸蘋果止瀉的效果非常的好 。
晚上8點多小黑馬沖了個熱水澡 ， 洗熱水澡也是可以降體溫的 ， 睡覺前再次量了一下體溫 ， 38.1攝氏度 ， 體溫有下降就說明身體正在恢復中 ， 我給他用冷毛巾敷了敷額頭 。
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晚上11點的左右他已經不發熱了 ， 睡得很香 。 到了早晨 ， 量了一下體溫 ， 恢復正常了36.9攝氏度 。
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早餐吃什么菜呢？家里有西蘭花 ， 西蘭花在生病期間也是調理的好食材 。
鍋里放少量的水 ， 燒開 。
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燒開以后放上少許鹽和油
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然后 ， 把洗好的西蘭花放進鍋里 。
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焯水30秒左右 ， 這樣做出的西蘭花 ， 既有咸味兒又有香味兒 。 顏色看起來也翠綠 ， 主要是油沒有那么多 ， 營養素損失的也少 。 相對來說是比較健康的一種吃法 。
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他吃了有四五朵的樣子 。
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早晨 ， 他還不想吃包子 ， 喝了一碗胡蘿卜小米糊加牛奶 。 感冒期間牛奶是可以喝的 。
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吃完飯后 ， 他開開心心地去上學了 。
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中午回來的路上問吃什么？說好餓！我告訴他吃炒米飯 。 他比較喜歡吃炒米飯 ， 炒米飯里放了紫甘藍 。 我還放了芋頭 ， 芋頭塊吃起來很香 ， 吃到一塊芋頭 ， 就是吃到了驚喜呀 。
紫甘藍富含花青素 ， 花青素有抗菌消炎的作用 。
薯類當中富含鉀 ， 營養素鉀有促進消化吸收和腸道菌群平衡的作用 。
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小黑馬吃了滿滿的一碗 ， 看他吃的是不是很香？
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胃口好 ， 吃什么都香 。
如果孩子能夠接受胡蘿卜小米粥 ， 感冒發燒咳嗽期間調理也是不錯的 。 煮小米的時候用勺子順時針攪拌 ， 這樣熬出的小米粥粘稠 ， 好喝 。 一定要用品質好的小米熬出來才香 。
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