亞太日報 楊建
根據美國?？怂剐侣劦膱蟮?， 世界知名大學哥倫比亞大學的梅爾曼公共衛生學院評估了一份美國心臟協會所提供的研究 ， 該研究主要的內容講的是睡眠對人類心臟健康起到了非常重要的作用 。
“我們的研究表明 ， 人們的睡眠和心臟健康有著密不可分的關系 ， 不僅如此睡眠還影響著心血管的健康 ， ” 梅爾曼公共衛生學院流行病學的助理教授努爾·馬卡雷姆告訴?？怂剐侣劮Q：“我們的研究會把睡眠作為心臟健康的第8個新指標 。 而原本心臟健康的指標只有7個部分 ， 但由于我們觀察到睡眠對心臟健康是非常重要的 ， 所以睡眠作為了第8個新指標 。 ”
根據美國心臟協會修訂后的聲明顯示 ， 建議成年人每天要睡到7到9個小時才能夠獲得最佳的心血管健康的基本保證 ， 而兒童則需要睡得更久 。

哥倫比亞大學的梅爾曼公共衛生學院對2000名患有心血管疾病的中老年人進行了研究 。 研究結果顯示 ， 每天少于7小時睡眠的人有著更高的概率患上糖尿病、高血壓以及過度肥胖等疾病癥狀 ， 這些癥狀都大大影響了患上心臟病的概率 。 而且在研究對象中的47%的人都患有中度或者重度睡眠呼吸暫停的現象 ， 這些人基本上都是長期缺乏良好和充足睡眠的人 ， 而睡眠呼吸暫停對心臟健康是非常不好的 ， 甚至會影響到一個人的生命 。
馬卡雷姆說：“要確保良好的睡眠對心臟健康的保證的前提是要把睡眠放在第一位 。 人們在忙碌工作之余一定要騰出足夠的時間來睡覺 ， 而且也要注意睡眠的環境來確保最佳狀態的睡眠 。 ”
馬卡雷姆還表示 ， 研究發現睡眠時間的長短和睡眠質量的好壞直接決定著心臟和大腦能否更好的恢復活力！ “當人們睡覺時會釋放一種荷爾蒙來保護人體的心臟而且這種荷爾蒙還可以幫助心臟的愈合 ， ” 他還對?？怂剐侣勓a充道:“而當人們清醒焦慮時又會釋放出另一種荷爾蒙 ， 這種類型的荷爾蒙會增加人的心率、血壓和心臟的整體壓力 。 ” 所以為了更好的避免人體心臟和心血管疾病的發生一定要把覺睡好哦！
【癌細胞|如何保護心臟？專家告訴你簡單一招】（來源：亞太日報 APD NEWS）

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