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可能有的人也會覺得杏仁的熱量很高 ， 但是大家也忽略了 ， 杏仁的營養是很豐富的 ， 特別是杏仁中含有大量的蛋白質 ， 胡蘿卜素、以及b族維生素等營養物質 ， 同時還含有豐富的鈣、鐵等礦物質 。 只要每天不過量就不會有問題 ， 而且杏仁的飽腹感也很強 ， 所以想要減肥的姐妹們 ， 杏仁也是可以吃的哦！
第三種、燕麥粥
凡是減過肥的人都知道 ， 燕麥作為減肥圣品 ， 好處還是很多的 ， 比如燕麥中含有豐富的膳食纖維 ， 這些膳食纖維便可以促進人體腸胃蠕動 ， 加快身體的排泄 ， 而且飽腹感也比較強 ， 晚上吃燕麥的話 ， 就不用擔心半夜餓得睡不著了 。
總之 ， 還是那句話 ， 倘若你在減肥的時候 ， 不太能管住自己的嘴 ， 那么可以嘗試下改變自己晚餐的主食 ， 或許會有不一樣的效果發生哦 。 返回搜狐 ， 查看更多
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