每每到了冬天 ， 很多還在減肥的人整天都會垂頭喪氣的 ， 原因有很多種 ， 其一就是因為到了冬天 ， 就意味著快要過年了 ， 一年的時間又這么匆匆地結束了 ， 可是自己身上的肥肉依然是一斤沒少 ， 年初許下的減肥目標也沒辦法實現了 ， 其二就是冬天天氣比較寒冷 ， 人的本能反應就是需要多補充能量才可以維持自身的溫度 ， 自然而然地對美食的欲望比較難控制 ， 稍微不注意就吃胖了 ， 甚至自己好不容易才減掉的幾斤肉肉 ， 沒兩天又刷刷地長回來了 。
今天小編就想給大家分享一下冬天減肥的經驗 ， 冬天的時候 ， 我們要是想要減肥就一定得學會“挑食” ， 只有學會“挑食”了 ， 就算之前的你胖成球 ， 也可以讓你瘦成猴 。 只要你想去減肥 ， 那么每天都可以是減肥的好時間 ， 女人都是愛美的 ， 誰都想趕緊瘦下去 ， 好在來年夏天可以露肉的時候 ， 將自己完美的身材展現出來 ， 只要你想變美 ， 那么就趕緊動起來吧 。
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其實我也和大家差不多 ， 到了冬天之后 ， 天氣冷 ， 本身人就少運動 ， 更別提減肥了 ， 而且外面的風那么大 ， 總不能讓我為了瘦 ， 天天在外面去吹那冷颼颼的寒風吧 。 大多時候 ， 我也只是腦子里想想 ， 到了要執行的時候 ， 就會有各種借口 ， 所以我的減肥進程也一直在原地就沒動過 。
后來慢慢地我也想通了 ， 減肥嘛還是要心態好一點 ， 為了讓自己瘦下去 ， 什么東西都不吃 ， 也不太現實 。 剛好我有一位好朋友 ， 她之前也挺胖的 ， 不過好久沒見 ， 她好像瘦了不少 ， 我就去找她求教 ， 她就告訴我說 ， 減肥其實并沒有我們想象的那么困難 ， 很多時候 ， 只要我們多加注意 ， 就可以慢慢瘦下去的 ， 她還推薦我說 ， 讓我嘗試控制下自己晚餐的食量 ， 晚餐一定要少吃 ， 再加上適量的運動 ， 減肥的效果應該還是可以的 。 她還特別仔細地告訴我 ， 晚餐的主食最好不要吃米飯 ， 然后用這3種食物來代替 ， 這3種食物也是她自己每天在吃的 ， 再加上飯后在家跳一些健身操 ， 最好的時候 ， 她一個月瘦了10斤 ， 一下給我說的動心了 ， 我就抱著試試看的態度去試了下 ， 效果真的還不錯 ， 而且最讓我出奇的是 ， 自己以前的便秘情況也得到了很大的緩解 ， 現在每天早上都會準時去廁所 。
下面我就簡單地介紹下這3種食物：
【減肥期間就算胖成球，晚上不吃米飯多吃這3種主食也能讓你瘦成猴】第一種、蒸土豆
晚餐主食不吃米飯 ， 而是用蒸土豆來代替 ， 真的是一個非常不錯的選擇 ， 說到土豆 ， 肯定很多人說是假的 ， 因為土豆屬于高淀粉食物 ， 是絕對不能用來減肥的 。 倘若這么想 ， 那就真的錯了 ， 土豆雖然淀粉含量確實是高 ， 但土豆還有著高纖維低熱量的特點 ， 再加上土豆中的脂肪含量也是很低的 ， 所以平常的時候 ， 我們多吃一些土豆 ， 也可以幫助我們將體內多余的脂肪代謝掉 ， 從而可以促進減肥 。
而且土豆直接用蒸的方式來做 ， 比正常的炒著來吃 ， 產生的熱量也會低很多 ， 還有就是土豆的飽腹感也特別強 ， 所以我們只要吃上一點就會很飽了 ， 那么吃其他食物的概率也會小很多 ， 多堅持一段時間之后 ， 我們就一定可以瘦下來 。 但是要注意 ， 那就是皮色發青以及長芽的土豆一定不能吃 ， 避免中毒 。
第二種、杏仁粥
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