text":"很多高尿酸和痛風患者都說 ， 我知道哪些食物不能吃 ， 那到底哪些是可以吃的？
《高尿酸血癥與痛風患者膳食指導》建議：
一、可以喝脫脂或低脂乳類及其制品 ， 每日300ml左右；
二、蛋類 ， 雞蛋每日1個；
三、足量的新鮮蔬菜 ， 每日應達到500g或更多 。
四、鼓勵攝入低升糖指數（GI）的谷類食物 。
五、充足飲水（包括茶水和咖啡等） ， 每日至少2000ml 。
【尿酸|尿酸高的人該怎么吃？】這里還要注意的是：肥胖者減肥也有助于降低尿酸；而且尿酸主要由人體中的嘌呤代謝產生 ， 飲食影響只占30%左右 ， 70%與個人的體質、基因相關 ， 所以要建立良好的飲食習慣；進食要定時定量或少食多餐 。
"

• 醫用棉簽過期半年、玻尿酸超范圍使用，溫江一醫療美容機構被查處
• 高尿酸的“死對頭”找到了，每天吃點，“痛風”或許離你越來越遠
• 男性上廁所時，若出現4種跡象，或許說明尿酸高了，多加重視
• isei health醫生解釋「肝功能」，數值高的話需要注意的項目
• 肝臟|菠菜嘌呤含量高嗎？提醒：想降低尿酸，預防痛風，5種食物要少吃
• 喝水越多越有助于尿酸排出？一文揭曉答案
• 血糖偏高的人，要關注飯后狀態，若沒有3種情況，還算好
• 檸檬，到底是高尿酸的“稀釋劑”還是“催化劑”，一文揭曉答案
• 這些食物會升高尿酸，請盡量遠離，建議告知家人
• 尿酸偏高的人，可別進入痛風誤區，也許很多人不了解，不妨看看