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死亡率|大拇指出現這種橫紋，一定要注意中風??！( 二 )

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所以 ， 我們平時看電腦久了 ， 可以經常轉轉頸部 ， 還可以定期進行頸部的按摩 。 方法：雙手摩擦發熱后 ， 按摩頸部左右兩側 ， 速度稍快 ， 以皮膚發熱、發紅為宜 ， 早晚各做4~8分鐘 。 采用按摩頸部的方法可以減少血脂在頸動脈的沉積 ， 加速血液循環 ， 預防血栓的形成 。 3、肩部運動因為肩頸相連 ， 肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力 ， 減輕腦部的壓力 ， 改善腦部血壓循環 ， 減輕頸部的壓力 。

方法：雙手交叉背在身后 ， 持續發力向下拽動 ， 同時向上挺胸 。 每天做 8 ~10 次 。 你會感覺到胸部、肩膀、脖子都得到了很好的拉伸感 。 這些運動在家里就可以完成 ， 多鍛煉 ， 堅持做 ， 遠離中風 。