血壓132/84mmHg，高不高？要不要管？醫生：存在4種情況就要管張先生在體檢時測出的血壓是

張先生在體檢時測出的血壓是132/84mmHg ，而且有一年多都是這樣的情況，，雖然已經50歲出頭了，比起不少發生了高血壓的人，他很慶幸自己的血壓還保持在正常范圍，表明自己的身體還不錯。
真的是這樣嗎？

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目前我國對高血壓的診斷標準是大于140/90mmHg ，但國內外大量的研究表明：當血壓水平達到130-139/80-89mmHg時，心血管病風險即已明顯增加，相比于血壓低于120/80mmHg的人，心腦血管病發生的風險將增加20% 。
所以，有些國家比如美國已經將高血壓的診斷標準下調到了130/80mmHg ，在我國血管管理中也將130-139/80-89mmHg劃歸為正常高值血壓或高血壓前期，這就意味著這樣的血壓是需要及時進行干預的。
需要知道的是，對正常高值血壓干預的目標不僅是把血壓降下來，根本目標是將其可能帶來的心腦血管病發生風險最小化。大量的研究顯示：高血壓前期人群，必須改變去除以下4種情況，如果做到了，將可抵消正常高值血壓帶來的心腦血管病發生風險，也將阻止延緩血壓的進一步升高，避免進展為真正的高血壓。

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第一種情況：長期吸煙
需要知道的是，吸煙者戒煙12個月以上時，戒煙對血壓及心腦血管的不良影響才能消除。
第二種情況：缺乏運動
這是血壓偏高人群的通病，按照有益控制血壓的要求，需要做到每周進行≥150分鐘中等強度運動，或都進行≥75分鐘的高強度運動，年齡越小運動量還將加大，最好能采取中高強度運動相結合的方式。
第三種情況：吃不夠果蔬
你可能對吃得多有害健康不會有疑問，但對吃得不合理尤其是新鮮蔬菜水量吃不夠所帶來的危害認識不足，這一點在高血壓、高血糖、高血脂等代謝問題的發生中有著舉足輕重的影響。因此，血壓偏高的人一定吃夠果蔬，每天新鮮蔬菜水果的總量不應低于1080克。

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第四種情況：超重與肥胖
臨床統計顯示：超重與肥胖的人在3-6個月內減重10% ，血壓可有10mmHg以上的下降，尤其是體重減輕將大大改善血脂、血糖的異常，這些因素將使偏高血壓的危害成倍增加。因此，減重非常重要，目標是將體重指數控制在23kg/m2以下（體重指數=體重的公斤數/身高米數的平方）。
需要特別提醒的是：當血壓超過130/80mmHg后尤其是60歲以下不要認為血壓很正常，實際上這樣的血壓已經開始損害你的身體的了，要想抵消這些危害，必須同時改善去除上述4種情況，缺一不可，檢點一下自己，看看你做到了嗎？
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