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戒煙者|戒煙的壞處被發現？哈佛研究：戒煙或會變胖導致糖尿病，可信嗎？

戒煙的壞處終于被發現了？
“戒煙是不可能戒煙的，這輩子都不可能戒煙。”張先生吸煙二十五年了，近日在網上看到一篇“科普”文章，里面說戒煙有一個很明顯的壞處，那就是會變胖。都說肥胖是慢性疾病的推手，那么戒煙豈不是對健康不利？
別說，還真讓小艾找到了一些相關的研究，但是它們并不能成為煙民不戒煙的借口！
戒煙者|戒煙的壞處被發現？哈佛研究：戒煙或會變胖導致糖尿病，可信嗎？
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一、科學研究：戒煙的“壞處”終于被發現？變胖、得糖尿??？去年年底，以色列魏茨曼科學研究所在《自然》研究團隊上發表了一項研究，研究指出腸菌代謝物會幫助因為尼古丁而抑制食欲的老煙槍們增加對營養的吸收，戒煙時則會導致身體吸收過多的營養而變胖。
據報道顯示，戒煙者在戒煙過程中每6~12個月體重平均會增加4.5kg，甚至有13%的人一年體重至少增加了10kg。即便是限制熱量攝入，也無法解決戒煙后體重增加的問題。
這并非是首位針對戒煙后變胖的研究，美國哈佛大學公共衛生學院營養系和中科院上海生科院宗耕課題組曾經共同進行過一項研究，發表在《英格蘭醫學雜志》上。
研究顯示戒煙后出現的體重增加會在短期內增加罹患2型糖尿病的風險，和吸煙者相比較，近期戒煙的人群2型糖尿病的患病風險增加了22%，戒煙后的5~7年達到頂峰，之后的風險會逐漸降低。而戒煙后體重未增加的人群，則不會增加2型糖尿病的患病風險。
值得注意的是，不論戒煙后體重是否增加，戒煙者的死亡風險并不會升高，和還在吸煙的人相比，戒煙的人死于心血管疾病的風險和全因死亡率都降低了。
戒煙又會變胖又會增加糖尿病風險，這不恰恰驗證了戒煙的壞處？事實是如此嗎？
二、戒煙讓煙民變胖是壞事嗎？長沙市第三醫院呼吸與危重科主任朱應群指出，戒煙后會讓吸煙者體內的尼古丁作用消失，胃口會越來越好、呼吸功能、舌頭上的味蕾功能也會逐漸恢復，在食物攝入量增加和吸收改善的共同作用下，體重自然也會增加。
但是，戒煙后變胖卻是一件好事，這是吸煙者的消化機能、吸收食物能力改善的標志，表示著身體越來越健康。
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戒煙后變胖并不是壞事！還在吸煙的人可別再找借口了，將戒煙提上日程才是正事！
三、別再找借口，聽聽鐘南山院士的3個忠告1、低焦油煙危害更大，卻讓你心安理得地抽煙
中國疾病預防控制中心2018年中國成人煙草調查結果顯示，有將近91.9%的人認為低焦油等于危害。
鐘南山院士在接受采訪時也指出，他90%的患者日常都抽低焦油卷煙，他們認為低焦油卷煙傷害更低。于是更加心安理得的抽更多煙，實際上這樣吸煙所帶來的傷害更大。低焦油卷煙需要吸得深、吸得多才過癮，這種補償式吸煙法反而會增加肺癌的發生幾率。
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2、吸煙活到90歲？不要用個例代替流行病學
作為呼吸科專家，鐘南山院士對于煙草的危害要比別人深刻許多。很多吸煙者特別喜歡比較個例，而不是從流行病學的角度分析問題，比如“某某吸煙還活到了90歲”“某某不吸煙卻只活到了70歲”……
這種現象被稱之為幸存者偏差，你只看到了吸煙活到了高齡的個例。一些因為吸煙而早死的人群，卻成為了沉默的數據，吸煙者會選擇性的忽略這些數據。
醫生一次只能救一個人，控煙卻能挽救很多人！國家衛健委的數據顯示我國吸煙人數超3億，每年因吸煙死亡人數超100萬！也就是說，戒煙或可以挽救100萬人的生命！