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脾氣暴躁愛熬夜，小心甲狀腺長出“小疙瘩”！

健康知識養生常識

近幾年 ， 很多女性在體檢的時候 ， 有個疾病可說是頻頻被提起 ， 那就是甲狀腺結節 。
甲狀腺結節 ， 是個可大可小的疾病 。
結節 ， 顧名思義 ， 就是甲狀腺里長了“疙瘩” 。
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如果自己在喉結下方可以摸到這樣的團塊 ， 還會在吞咽時跟著喉結一起上下移動 ， 就要注意了 ， 這可能是甲狀腺結節 。
甲狀腺是一個蝴蝶狀的腺體 ， 位于頸部的底部 ， 釋放在調節新陳代謝、心跳、生長、內部溫度等方面的荷爾蒙 。
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因此 ， 你可以想象 ， 當你的甲狀腺功能失控時 ， 你的身體中可能會出現很多問題 。
甲狀腺結節出現的原因很復雜 ， 身體的各種原因 ， 比如遺傳、自身免疫、碘攝入的情況、肥胖、激素、放射性接觸等等 ， 導致甲狀腺出現有一個或多個結構異常的團塊 。
同時 ， 生活中如果有以下這些不良習慣 ， 也很容易引發甲狀腺結節 。
01
常生氣
生氣是人的一種正常的情緒 ， 畢竟大家都是普通人 ， 不可能對生活中出現的每件事都心平氣和 ， 有時候適當的生氣發泄一下情緒對身體還很有好處 。
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但是 ， 如果經常生氣 ， 會讓你的中樞神經時常處于高度緊張的狀態 ， 造成身體的內分泌失調 。
而內分泌失調就會導致甲狀腺分泌紊亂 ， 這樣就會加重甲狀腺的負擔 ， 時間一長 ， 就會誘發甲狀腺病變 ， 長出結節 。
因此 ， 要學會控制自己的情緒 ， 不因小事動怒 ， 可適當發泄情緒 。
02
常熬夜
現在的人們 ， 熬夜對于他們來說可是家常便飯 ， 有很多人都將熬夜變成了習慣 。
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有些人是因為工作的原因 ， 不得不熬夜；有些人則是舍不得夜晚的時光 ， 覺得只有晚上臨睡前那段日子才是真正屬于自己的 ， 可以自由的刷劇、看小說、玩游戲、刷博等等 。
但是 ， 長期的熬夜對身體是有損傷的 ， 不僅會造成人體記憶力的退步 ， 還會誘發人體內分泌失調 ， 這也就會導致甲狀腺激素的分泌紊亂 ， 從而影響甲狀腺的健康 。
因此 ， 有熬夜習慣的朋友們最好能保持一個正常的作息 ， 對身體有好處 。
03
不合理的飲食
不正確不合理的飲食也會導致甲狀腺結節 。
碘元素的攝入多少與甲狀腺的健康有很大的關系 。 碘元素攝入不足或者攝入過多都會引發甲狀腺的健康問題 ， 比如出現甲狀腺結節 。
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如果平常攝入的含碘元素的食物比較多 ， 比如居住在沿海城市的人 ， 紫菜海帶這些食物吃的比較多 ， 它們這些食物含有豐富的碘元素 ， 很容易加重甲狀腺的負擔 ， 出現誘發甲亢或者甲狀腺結節的情況 。
之前我們國民普遍缺碘 ， 于是為了讓大家補碘 ， 就在食鹽中添加了適量的碘元素 。
但是現在大家的生活水平上去了 ， 吃的食物也更加豐富 ， 缺碘的情況基本沒有了 ， 反而碘元素的補充還有點過量 。
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因此 ， 在日常飲食中可以控制一下碘的攝入 ， 含碘豐富的食物一定要適量食用 ， 不可過多 。
參考資料：
[1]呂瑞.甲狀腺結節高發的原因和預防[J].養生月刊,2009(12):2.
[2]李翔,李沐蓉.碘攝入過量與甲狀腺疾病的關系[C]//營養研究與臨床實踐——第十四屆全國營養科學大會暨第十一屆亞太臨床營養大會、第二屆全球華人營養科學家大會.0.返回搜狐 ， 查看更多