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醫學|李蘭娟：“陽了”后，做好“兩保證兩注意一不要”，身體恢復得快( 二 )

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如果你本身就不易入睡 ， 不妨在睡覺前泡泡腳 。 當然 ， 泡腳的時候可以用生姜、艾草、紅花等材料 ， 按照一定比例制作成足浴包來泡腳 ， 這樣不僅能促進睡眠 ， 還有助于驅寒祛濕 。
再說中醫認為新冠感染 ， 屬于“寒濕疫” ， 因此 ， 常用生姜艾草足浴包來泡腳 ， 對 ， 扶正體內陽氣 ， 恢復身體都大有益處 。


一不要
最后要記得陽康后不要進行劇烈運動
生活中也有報道 ， 有些人就是因為沒能遵守這個不要而不幸辭世的 。
所以陽康后我們要分階段進行運動：陽康15天后 ， 我們可以先從散步做起 ， 然后再變成快走 。
身體沒有不適出現 ， 再改成慢跑 ， 給身體一個適應恢復過程 ， 最后再恢復到以前的運動量 。 如果在運動過程中有不適產生 ， 要及時去就醫 。

總之 ， 陽了后 ， 我們要嚴格按李蘭娟院士說的 ， 做好“兩保證兩注意一不要” ， 切不可疏忽大意 ， 這樣才是對自己身體負責任 。