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醫學|李蘭娟：“陽了”后，做好“兩保證兩注意一不要”，身體恢復得快

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醫學|李蘭娟：“陽了”后，做好“兩保證兩注意一不要”，身體恢復得快

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醫學|李蘭娟：“陽了”后，做好“兩保證兩注意一不要”，身體恢復得快

疫情兇猛 ， 很多人都感受過了 ， 從以前覺得新冠就是個大號感冒 ， 輪到自己陽了才知道 ， 新冠絕不是場感冒 ， 有些有基礎病的老人沒能熬過疫情而永遠離我們而去了 ， 甚至有些年輕人因為大意也早早離世 。
這讓我們認識到了一定要做好預防 ， 重視這次的疫情 ， 放開并不對于放松 ， 我們要有正確的認識 ， 知道應該在“陽了”后怎么做才能避免發展成重癥 ， 也要了解如何做才能讓身體恢復得更快 。
李蘭娟院士 ， 想必大家都 不陌生 ， 她就是在新冠爆發初期 ， 大家對此一無所知時 ， 冒著危險勇赴抗疫第一線的人 。
李蘭娟院士在接受采訪時也曾說過：感染新冠后 ， 很多人出現難受疲累現象 ， 這是因為新冠毒株會攻擊身體的免疫系統 ， 讓免疫系統受到傷害 ， 從而導致身體恢復得比較慢 。

想讓身體快點恢復 ， 那么在陽了后 ， 就要做好“兩保證兩注意一不要”
兩保證：
一、保證膳食營養
李蘭娟院士說 ， 新冠病毒有很強的免疫逃逸性 ， 它們會寄生于正常細胞里 ， 所以當免疫力在擊殺病毒時 ， 也會附帶殺死正常的細胞 ， 導致身體健康受損 ， 身體就需要花費一定的時間進行修復 。
陽康并不代表身體完全康復 ， 還需要二到三周的時間才能完全恢復好 。 所以這期間的飲食要注意 。

飲食宜清淡 ， 不要吃油膩辛辣之物 ， 因為刺激性食物會讓變得虛弱的消化系統負擔加重 ， 從而影響到營養的吸收 。 陽康后也不能馬上大吃大喝 ， 這樣容易導致消化不良 。
要保證飲食的多樣化 ， 主食、肉蛋奶、果蔬、豆制品都要合理攝入 ， 保證營養均衡 。
此外還要多喝水 ， 給身體補充水分 ， 提高代謝效率 ， 這樣才能讓免疫系統能夠更好地對抗病毒 ， 讓身體盡快恢復 。

二、保證充足的睡眠
睡眠有助于提高身體的免疫力 ， 身體在生病后會分泌出一種抗菌蛋白 ， 這會讓我們睡得更香 ， 睡得更多 ， 這也是為了讓免疫力能更好的工作 。 所以陽康后我們也要保證每天八小時到十小時的睡眠 ， 這樣才有助于身體快速恢復 。
兩注意：
一、注意防風保暖
陽康后的身體還是很虛弱的 ， 身體內的陽氣受損 ， 御寒能力就會差一些 ， 所以很容易因風寒而生病 。
如果不注意防風保暖 ， 在本身免疫下降之時 ， 就容易感染上其他疾病 ， 或是導致復陽或二次感染 ， 這樣身體就會禁受不住從而”垮塌” 。
【醫學|李蘭娟：“陽了”后，做好“兩保證兩注意一不要”，身體恢復得快】
二、注意休息 ， 學會減壓
陽康后身體還是比較虛的 ， 如果不好好休息 ， 可能會導致身體產生不適 ， 甚至讓病情反復 。
所以陽康后 ， 工作上不要太拼命 ， 家務活也要悠著干 ， 如果感覺勞累 ， 要馬上休息讓身體恢復 ， 不要加重身體負擔 。
因為有些人陽了后會有焦慮、抑郁的情緒 ， 所以要學會給自己減壓 。 良好的心態也有助于身體盡快恢復 。
我們可以多聽些有助于緩解緊張情緒的音樂 ， 或是去室外散步 ， 享受自然風光等 ， 讓自己心情變得快樂起來 。