“爸 ， 你這是陽過后遺癥！”
張叔叔是第一批“陽”的人 ， “陽過”后總是覺得頭痛 ， 尤其上幾層樓梯就喘不上氣 ， 感覺胸悶 ， 一周了也不見好轉 。 無意間跟女兒提起 ， 女兒一口斷定張叔叔就是“陽過”的后遺癥 。

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奧密克戎帶來的感染高峰期和重癥高峰已逐漸過去 ， 但是有關長新冠和后遺癥的話題也多了起來 ， 今天就來聊一聊這個無可避免的問題 。
后遺癥是很多人普遍存在的 ， 大致可以分為2大類 。
第一類是短期的 ， 經過門診康復或自我療養 ， 三個月到一年的時間里會好轉或康復的 。

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主要有：1.咳嗽；2.脫發；3..嗅覺障礙；4.味覺障礙；5.注意力不集中和記憶力下降；6.疲憊乏力氣短；7.全身酸痛；8.耳鳴聽力下降；9.女性月經不調；10.男性生殖功能障礙；11.抑郁和焦慮；12.胸痛和胸悶；13.活動后氣喘；14.失眠 。
第二類是最可怕的 ， 可能是長期的 ， 不可逆的 ， 也可能是潛在的 ， 不可預知的 。
15.大白肺和肺纖維化 ， 大白肺的死亡率在40%以上 ， 還有剩下近60%中的部分人也會出現肺部纖維化 ， 生存質量大大降低 ， 對肺部的損傷是不可逆的 。

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16.肺栓塞和深靜脈血栓 ， 感染新冠一個月后 ， 肺栓塞增加了33倍 ， 深靜脈血栓增加了5倍 。
17.老年癡呆癥（阿爾茨海默癥） ， 40歲以上的患者患阿爾茨海默癥的風險增加了2倍 ， 患帕金森氏病的風險增加了40% 。

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“陽過”后遺癥可通過以下幾種方式進行調理：1.呼吸新鮮空氣；2.釋放壓力 ， 可以和家人多溝通 ， 多聊天 。 3.保證睡眠；4.適量運動 ， 切勿劇烈運動 。 5.根據醫囑合理用藥；6.合理膳食 。

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鐘南山表示：可以通過食物進行輔助治療 ， 提高免疫力 ， 快速趕走后遺癥 ， 徹底康復 。
一、黃燜羊肉
具體做法：

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1.羊腩肉 ， 有肥有瘦 ， 吃起來比較香 。 切成寬條 ， 再改造成小塊 。 全部切好以后 ， 把羊肉放在清水中稍微清洗一下 。

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2.起鍋做水 ， 冷水下鍋 ， 放入羊肉焯水 。 放入十?；ń?， 開大火把水燒開 ， 水開以后放入少許白醋 ， 撇掉浮沫 ， 在鍋中煮三分鐘左右 。 煮好以后撈出 。

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3.準備一些小料 ， 一小塊生姜切成薄片 ， 少許蔥段 。 兩三個干辣椒 ， 一小勺花椒 ， 少許小茴香 ， 一小塊白芷 。

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4.準備一根胡蘿卜 ， 用削皮刀去掉外皮 ， 切成滾刀塊 。

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5.鍋中放入少許油 ， 放入小料煸炒出香味 。 炒小料時開中小火 ， 小料炒香以后放入焯水的羊肉 ， 這個時候改開中火 ， 在鍋中煸炒三分鐘左右 ，

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6.炒制羊肉四面金黃 ， 沿鍋邊利用黃酒或者料酒去香增腥 。 放入少許糖色或者老抽 ， 增加底色 ， 繼續開中火翻炒均勻 。 放入半勺甜面醬或者黃豆醬 ， 增加醬香味 。

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