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心肌梗塞|年僅65歲，導演何平突發心梗去世！猝死前5個預兆，別不當回事( 二 )

長壽與衰老急救運動心臟心肌梗塞


5、手腳發麻
心梗會讓患者的全身動脈發生硬化、血管變窄 ， 這樣一來四肢的血液流動也會受到影響 。 日常會出現突發性肢體麻木 ， 麻木感多在一側出現 。

?此外 ， 心梗還可能發生心跳加速、莫名胃痛、牙痛等癥狀 ， 一旦發現身體出現這些癥狀要引起重視 。
三、心梗正確自救 ， 牢記兩個“120”
據不完全統計 ， 我國每年有數百萬例急性心肌梗死發生 ， 卻僅有5%的患者得到了及時合理的救治 。 雖然網絡上有很多關于心梗急救的方法 ， 但其中真假混雜 ， 加上大眾缺乏正確的知識科普 ， 很容易錯誤操作 ， 延誤治療時機 。
1、大口呼吸？錯！
這樣做容易導致體內二氧化碳呼出過多 ， 堿性物質增加 ， 對于呼吸中樞的刺激也會減弱 ， 容易引起患者缺氧 ， 導致病情加重 。
2、用力咳嗽？錯！
用力咳嗽會讓本就岌岌可危的心臟功能變得更差 ， 且很多患者根本沒有力量完成這個動作 。
3、大力捶胸？錯！
心梗發作時心臟處于極其不穩定狀態下 ， 捶胸會導致心肌耗氧量增加 ， 容易誘發室顫、心臟驟停 。

?心梗正確自救 ， 牢記兩個“120”
①是心梗發生后要立刻撥打120急救電話；
②抓緊120分鐘的黃金搶救時間 ， 越早開通血管 ， 成功救治的希望就越大 。
若發現自己出現疑似心梗癥狀 ， 如胸痛等時 ， 先不要驚慌 ， 首先是停止活動 ， 撥打“120”急救電話 ， 盡量在合適的地方平躺 ， 等待救援 。 有條件可以舌下含服硝酸甘油一片 ， 或服用阿司匹林及氯吡格雷 。
若是遇見心梗突發的患者 ， 也應盡快幫其撥打“120”急救電話 。 在等待救護車的過程中 ， 若患者意識清楚 ， 可讓患者平臥 ， 安撫焦慮和緊張情緒 。 若患者意識不清 ， 盡量讓其保持平臥位 ， 有經過心肺復蘇培訓的人員在場時 ， 應盡快進行胸外按壓等搶救措施；如公共場所具備AED者 ， 可盡快根據情況行AED電除顫 。
如不具備以上條件 ， 保證患者平臥位或側臥位 ， 避免因惡心、嘔吐物導致的窒息情況出現 ， 耐心等待專業救治人員到達 。

?四、如何預防心梗？
心梗的發生并非不可避免 ， 我們可以從生活中的一些細節去做出改變 ， 預防心肌梗死 。
首先 ， 日常建議養成健康的飲食習慣 ， 盡量以清淡為主 。 高脂肪、高鹽分的食物盡量少吃 ， 每餐保持在7分飽左右即可 ， 避免暴飲暴食 。
本身罹患三高的人群 ， 日常要積極控制病情 。 健康人群則要盡可能避免吸煙、飲酒、勞累以及熬夜等不良習慣 。

其次 ， 建議保持運動的習慣 ， 運動可以促進血液循環、增強心肌收縮力 ， 對于改善心肌缺血的情況有一定幫助 。 每次運動的時間最好保持在15-30分鐘左右 ， 根據自己的體能選擇適合自己的運動強度；
另外 ， 體檢也是預防心梗必不可少的一個環節 ， 定期進行體檢可及時發現心肌存在的異常 ， 并及早進行干預 。

?心梗是致死率、致殘率非常高的疾病 ， 生活中每個人都要注意多觀察自己的身體表現 ， 發現異常后及時就醫檢查 ， 切不可拖延 。
參考資料：
[1
孫清廉.心梗發作時必須關注的幾個問題[J
.家庭醫學:上半月2019:18-19.
[2
尹兵.警惕急性心梗的先兆預警[J
.家庭醫學：上半月2008:24-24.
[3
《中國心梗救治日| 心梗年輕化不容小覷！專家提醒不良生活習慣要遠離》.新華日報健康.2022-11-20
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