刷牙的正確方法晨起先刷牙還是先喝水( 二 ) 刷牙的正確方法|刷牙

刷牙的誤區
誤區一：起床后吃飯后再刷牙
研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。
齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯后酸性物質已經形成，且形成速度非?？?。
因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，并且飯后最好仔細漱口。
早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
誤區二：刷牙時流血，不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆，刷牙有利于養生。

此時要繼續堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎癥消退就不會流血了。
誤區三：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。
一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
誤區四：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟，的確會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷.
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷。
有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。
誤區五：拔牙、補牙后馬上刷牙
除了拔牙后24小時內不可以刷牙。過了24小時，其余情況都可以正常刷牙。
誤區六：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。
口臭的原因有很多，比如腎虛、牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對癥下藥。
加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護外，同時要去除不良的生活習慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物。長期喝酒危害健康養生。
口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。
誤區七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍愈合。
可以選擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
誤區八：牙齒松動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙
換牙是正?，F象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。
但是如果出現牙齒松動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。
此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康養生。
誤區九：冷水刷牙
有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
誤區十：橫著刷牙
口腔醫生給出的養生建議是豎著刷牙。
因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損" 。
楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。
專家強調，刷牙應該用豎刷法。如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。
誤區十一：每次刷牙少于3分鐘
中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

刷牙的正確方法 晨起先刷牙還是先喝水( 二 )

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