夏至養(yǎng)生粥
西洋參玉竹粥
材料
西洋參二錢、玉竹五錢、去籽紅棗十顆、米一百克、水七杯
做法
砂鍋中加水煮滾，然後放入所有材料，，小火熬煮約三十～四十分鐘即可 。
功用
補(bǔ)氣益肺、養(yǎng)顏美白 。
蓮子糯米粥
材料
糯米一百克、蓮子1/4杯、龍眼肉一大匙

調(diào)味料
紅糖兩大匙、水十杯
做法
1、鍋?zhàn)蛹铀鬂L後，放入糥米、蓮子，小火熬煮約四十～五十分鐘成粥 。
2、加入紅糖及泡水漲發(fā)的龍眼肉，拌勻繼續(xù)滾煮約兩分鐘至糖完全溶解即可 。
功用
補(bǔ)脾肺、益精氣、補(bǔ)血、安神益智 。
提醒
泡龍眼肉的水可一同入鍋煮，味道香氣更佳 。
總結(jié)：通過上述文章對夏至養(yǎng)生“三字經(jīng)”和兩道夏至不能錯(cuò)過的養(yǎng)生粥的詳細(xì)介紹，詳細(xì)大家對如何安度夏至都有了充分的準(zhǔn)備了吧 。不過別忘記分享給你身邊的朋友哦，或許他們也需要這些知識(shí)呢!

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