針對慢性病患者，在進行身體活動前應咨詢醫生，并在專業人員指導下開始進行；如身體不允許，仍鼓勵根據自身情況進行規律的身體活動。老年人和慢性病病人都可以完成普通成年人基本身體活動的推薦量。但由于老年人和慢性病病人是身體差異會更大，因此要個性化地進行身體活動，建議聽一聽醫生的建議，以便得到專業的指導。
南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院老年病科主任顏延鳳提醒，老年人的身體活動要循序漸進，選擇適合自己的項目，由于老人自身生理特點的特殊性，所選運動應為低負重、低對抗性、舒緩且安靜的項目。比如中醫健身運動太極拳、八段錦等等。
值得注意的是，《指南》中多次強調身體活動的安全問題，因此我們需要量力而行，適度適量地進行身體活動，不要超過了自己的承受能力。
轉自：江蘇中醫藥
【 中國人群身體活動指南|新指南來了！你的身體活動達標了嗎？】來源:江蘇城市頻道

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