【做功重點】
雙手按摩腰背下肢后方時要稍微用力 ， 因為你溫煦按摩到的就是全身第一大陽經膀胱經 ， 想要一身陽氣就必須調動起這條經絡 。
向上挺身時需以臂帶身一節節起來 ， 這樣才會充分抻拉到前后任督兩脈 ， 使陰陽都得到滋養 。

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