我很少吃外賣 ， 自己做飯綠色健康 。
由于外賣食品的營養搭配不合理 ， 外賣食品的含油量普遍過高 ， 長此以往導致肥胖、代謝綜合征等問題 。 長期高脂飲食甚至可能增加癌癥的發病率 ， 如乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌等 。 所以長時間吃外賣對身體非常不利 。

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外賣食品衛生條件不合格 ， 容易導致腸胃消化不良和細菌感染引起的腸胃炎 。
做飯的時候你用的油煙比較多 ， 經常食用會導致血糖、膽固醇高、動脈硬化 。 外賣菜少 ， 蔬菜長期攝入過少 ， 容易導致維生素、礦物質和膳食纖維的缺乏 ， 進而導致便秘、癌癥 ， 以及各種慢性病的爆發 。 另外 ， 購買素食午餐時 ， 著色劑、香料、膨脹劑、防腐劑等 。 都是平時加的 ， 吃了之后增加了身體的負擔 。 影響身體健康 。

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外賣食品在烹飪時容易破壞維生素 ， 長期食用容易導致人體缺乏B族維生素 。
總而言之 ， 偶爾吃點外賣還可以 ， 但長期吃不可取 。

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【你們經常吃外賣還是自己做飯】責任編輯：

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