1. 首頁 > 健康養生 > >

晚餐|高血脂2個信號，一個在“眼”一個在“腿”，做好3件事血不稠

很多患者覺得高血脂總是不知不覺，等檢查發現的時候就麻煩了，實際上它也有2個身體信號，一個在“眼”一個在“腿”。
1、眼：視力下降
視力忽好忽壞，這可能是因為血脂超出正常水平后身體出現的異常，導致血液粘稠度變高，流速減慢，就會使得視神經出現暫時性缺血，從而出現視物模糊。
2、腿：易抽筋
血脂高的人在睡覺時會出現腿部抽筋的現象，這是因為血脂逐漸變高，血管內壁沉積物越來越多，血液循環速度的變慢、不暢通，導致腿上的肌肉就會因為缺氧氣和血而疼痛抽筋。

【 晚餐|高血脂2個信號，一個在“眼”一個在“腿”，做好3件事血不稠】

晚餐|高血脂2個信號，一個在“眼”一個在“腿”，做好3件事血不稠
文章插圖
高血脂雖然常見，但也不容小覷，嚴重的還會引起心腦血管病、高血壓、腎動脈硬化、腎功能衰竭等問題，因此建議一般20-45歲成年人3-5年檢測一次血脂。
如果已經有高血脂問題，醫生建議日常做好3件事，血不稠：
1、慢點起床
早上起床時不要著急，要先從床上仰臥，活動幾下頭頸部及全身，再伸懶腰，讓血管的平滑肌與四肢肌肉恢復適度的張力，緩緩坐起以防止血壓過于波動。


晚餐|高血脂2個信號，一個在“眼”一個在“腿”，做好3件事血不稠
文章插圖
2、晚餐少量
高血脂患者如果晚餐大吃大喝，會直接造成胃腸工作的負擔加劇、對睡眠產生巨大影響，進而還會導致血壓的波動。我們的晚餐盡量食用易消化的食物，并且搭配湯類，這樣對改良傍晚血液黏稠的狀況有利，以免形成血栓。
3、活血化瘀


晚餐|高血脂2個信號，一個在“眼”一個在“腿”，做好3件事血不稠
文章插圖
據《中國藥典》介紹，桑葉、葛根、沙棘、紅曲等中藥材在活血化瘀、清熱化痰方面有良好功效，對改善高血脂的“血濁”問題有明顯作用。
我們可以用復合中藥劑起到降血脂血糖的輔助作用，如丹曲素，可綜合以上中藥成分起到控制血脂的效果，又沒有什么副作用，對長期維持身體血脂水平有益。