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耳輪|早上起床“黃金10分鐘” 做做更健康

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兩手對搓一分鐘：兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經強內臟，治療肩痛、眼睛疲勞。
手指摩頭一分鐘：手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，令頭發黑亮。
揉耳輪一分鐘：雙手輕揉左右耳輪至熱，對耳鳴、健忘等有防治功效。
轉睛一分鐘：眼球順時針和逆時針各轉動30次，可防治慢性角膜炎等。
拇指揉鼻一分鐘：雙手拇指上下揉鼻50次，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎等有防治功效。
叩齒卷舌一分鐘：輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可增加其靈敏度。
輕按肚臍一分鐘：雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。
收腹提肛一分鐘：反復收縮肛門，可促進血液循環。
伸屈四肢一分鐘：使血液回流，給心腦供給足夠氧氣和血液。
【 耳輪|早上起床“黃金10分鐘” 做做更健康】 蹬摩腳心一分鐘：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可清肝明目。