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為何說45-55歲是生命高危期？養生或要：一戒、二不、三勤、四少

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為何說45-55歲是生命高危期？養生或要：一戒、二不、三勤、四少
人的一生就像是這一天當中的太陽 ， 然而45歲到55歲這10年階段 ， 就好比下午3:00~4:00 ， 即將要落山的太陽 ， 陽光不再明媚 ， 人們的身體開始漸漸感覺到疲憊 ， 更容易患有其他疾病 。
世界衛生組織將人醫生45歲到55歲這10年稱為”生命高危期“ ， 也屬于人類的黃金時間段 ， 因為在此階段上有老下有小 ， 事業有成 ， 家庭美滿 。
每個人都要經歷生老病死 ， 這是大自然的生長規律 ， 45歲到55歲為生命的高危期 ， 大多數疾病都會在這個階段爆發 ， 稍不注意 ， 可能會導致生命受損 。
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45歲相當于是人的中年階段 ， 各個器官組織以及細胞機能正在走下坡路 ， 身體會出現疲憊感 ， 精神頭不足 ， 不管做什么事情都無法提起精神 。
這10年正是疾病的高發年齡段 ， 大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣 ， 提高個人身體素質降低患有病變風險 ， 保護身體更有助于延年益壽 。
【一戒——久坐不運動】
到了中間以后不能整天躺著不運動 ， 在這個時間段 ， 久坐不運動會距離死亡很近 ， 久坐一小時相當于減去壽命22分鐘 ， 人在早上醒來階段坐著的時間大約占到62%以上 ， 9個小時當中有4個小時以上都是在座著 。
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根據國外的實驗研究顯示：持續做60分鐘以上的人死亡風險將會翻倍 ， 經常久到不運動 ， 大腦當中某些化學物質釋放能量將會減少影響到官員的情緒 ， 增加患有老年癡呆癥的概率 。
尤其是人進入到45歲以后 ， 要有意識的減少久坐不運動 ， 每坐一個小時左右要起身活動5~10分鐘 ， 促進血液循環提高性生態 。
【二不——不抗病、不抗累】
1、不抗病
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尤其是對于中年人群來講 ， 更容易出現一些大小疾病 ， 不要單純的應付 ， 身體出現一些疼痛感是要及時去宜賓對癥下藥 ， 不要認為自己身體不舒服就吃一些消炎藥物或止痛藥進行緩解 。
私自服用藥物并不是完全不理會疾病 ， 而是任由疾病在體內發展小病 ， 經過積累 ， 會發展為重病 ， 當身體出現四肢麻木、頭暈目眩、頻繁腹瀉、胃痛等情況時 ， 要及時去醫院做檢查 ， 說明身體已經出現一定的差異 。
小便不能拖 ， 也不要單純依靠藥物來解決 ， 要及時去醫院尋求醫生幫助 ， 早發現早治療 ， 更有助于扼殺疾病 。
2、不扛累
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大多數人進入45歲以后生活壓力較大 ， 長期處在疲憊的狀態下 ， 跟隨年紀發展 ， 身體各項機能會不斷下降 ， 更容易感受到疲憊狀態 ， 應該多加注意休息 ， 最好別硬撐 ， 避免積勞成疾誘發其他慢性疾病 。
長時間過度疲勞會導致精神抑郁 ， 記憶力降低 ， 失眠焦慮 ， 情緒暴躁等情況 ， 甚至會引起急性猝死 ， 不管平時工作多忙多累都應該勞逸結合 。
工作一兩個小時就要起身放松一下 ， 自己休息15~20分鐘時間 ， 調整一下生活節奏 ， 學會慢慢享受人生 。
【三勤——勤喝茶、勤運動、勤泡腳】
1、勤喝茶
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中老年人的身體素質相對來說比較差 ， 多喝一些茶水 ， 一天保證8杯水更有助于改善血液微循環 ， 加快身體代謝幾率 ， 促進身體各項器官穩定運行 。
2、勤運動