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推拿科|名醫在身邊丨天天做盲人推拿，“老腰”問題卻愈嚴重？長期久坐，兩種鍛煉方法安排一下

在日常生活中，當我們感覺疲憊的時候，就自然會想到通過按摩來放松身心。但是，誰會料到推拿按摩也能按出病來呢？
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天天去做盲人推拿
腰部酸痛卻反而愈發嚴重
杭州的王先生（化名）因腰部酸痛反復發作而苦不堪言。最近，他聽說盲人推拿可以緩解，于是王先生每天定時定點到盲人推拿店里去做推拿。然而，這并沒有換來腰部癥狀的緩解和改善，反而這“老腰”的問題愈發嚴重······
在朋友的推薦下，王先生輾轉找到了杭州市中醫院推拿科主任中醫師羅華送。羅華送經過一番詳細的病史詢問和體格檢查后，非常耐心地告訴王先生：“結合您的自訴、不適癥狀和體征，建議您在家正常休息半個月以后再來就診。這期間千萬再不要去盲人推拿了。”
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聽完醫生的治療建議，王先生有點納悶，心里嘀咕了起來：“為什么不直接治療？為什么要休息半個月呢？”
羅華送看著他那詫異的眼神，繼續說道：“像你這種情況，就是因為推拿按摩的頻率過多造成的。在我們人體造成筋膜勞損的大多是骨骼肌，而骨骼肌的勞損大多是停留在肌肉的深層。推拿按摩給予身體一個蠻力和暴力的重刺激，反而是適得其反。當深層的筋膜對手法力量產生一個拮抗，手法所施加的力就會被集中停留在肌膚表層，而深層的肌肉不會得到手法力量的松解。這就會出現像你這種情況，按摩越多，筋膜勞損越嚴重?！?br /> 推拿科|名醫在身邊丨天天做盲人推拿，“老腰”問題卻愈嚴重？長期久坐，兩種鍛煉方法安排一下
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半個月后，王先生再次前來就診，非常開心地告訴羅華送，他腰的問題緩解了不少，腰部肌肉也不是那么地僵硬了。再經過羅華送專業的推拿手法治療，一直困擾著他的腰疾最終消解了。
不規范的推拿損之又損
健康的脊柱還得靠自己
對于正確的筋膜松解，我們對推拿按摩的力量就非常講究，突出一個“巧力”非常關鍵。正確恰當的推拿按摩手法，需要具備這樣幾個要求：
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第一，手法力度要剛柔相濟，手法既要柔和，又要深透力，切忌不可用蠻力。
第二，要遵循中醫典籍所提倡的“機觸于外，巧生于內，手隨心轉，法從手出”十六字要領。做到手摸心會，能夠正確觸摸到哪些是正常組織，哪些是不正常組織，確認勞損肌肉組織被擠壓的位置。
第三，手法的力量要深入肌肉深層，滲透力要夠，做到緊推慢移。根據具體病位的情況，確定所發力的大小、方向、作用點和要達到的深度。
總而言之，正確規范的推拿按摩手法治療是療愈肌肉勞損的有效方式，相反，不規范的推拿手法治療介入只能是損之又損！當感覺機體肌肉酸痛、緊張不適的時候，首先選擇專業醫生的診斷是首要前提，其次是正確規范的手法治療方式。這里推薦三個方法，大家可自測頸椎生理曲度是否變直。
第一頭前突，耳垂與肩是初判。耳垂垂位超過肩，可能前突有問題。如果出現頭前突，頸椎生理曲度亦消失，頸椎變直有問題。
第二肩前突，肩膀位置仔細看，關節向前肩變圓。再從側面看肩胛，胸部部分被肩擋，此時變直曲變直。
第三駝背看胸椎，胸椎后凸前塌陷。長期駝背不糾正，一步一步曲變直。
長期久坐頸腰不適
兩種鍛煉方法安排一下
好脊柱離不開好方法！低頭族、久坐族們你們想要的福利來了！請get下面兩個鍛煉方法，讓你的頸和腰也動起來。