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國羽隊醫出診：半月板撕裂，后期應該注意加強膝關節的力量練習

國羽隊醫出診：半月板撕裂，后期應該注意加強膝關節的力量練習
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膝蓋半月板裂了一點 ， 關節韌帶有點松 ， 應該注意什么并如何復健？
（o光風霽月）
對于半月板撕裂 ， 急性期應當休息、冰敷 ， 口服消炎止疼藥物（如：扶他林片、洛索洛芬鈉、美洛昔康等） ， 以緩解疼痛及幫助炎癥的吸收 。 后期應該注意加強膝關節的力量練習 ， 如果膝關節出現卡鎖現象 ， 應當選擇手術治療 。 關節韌帶松弛 ， 需要加強膝關節力量練習 。
國羽隊醫出診：半月板撕裂，后期應該注意加強膝關節的力量練習
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全場步法練多了 ， 膝蓋后面那個腿窩疼 ， 腿伸不直 ， 什么情況？
（J灬峰赟）
根據你所描述的情況 ， 有可能是腘窩囊腫 。 腘窩囊腫又叫“Baker's囊腫” ， 是腓腸肌內側頭的滑膜囊腫 。 腘窩囊腫是腘窩內滑液囊腫的總稱 ， 對于此病的治療 ， 每天需要冰敷 ， 患處進行短波治療 。 另外 ， 運動后的牽拉及后期力量練習 ， 都會緩解患處疼痛及預防此病的再發生 。 在手法治療上 ， 按摩大腿后群肌肉 ， 扎針灸以緩解疼痛及腿不能伸直的情況 。
國羽隊醫出診：半月板撕裂，后期應該注意加強膝關節的力量練習
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左膝蓋有點積水 ， 外帶輕微的韌帶撕裂 。 右腳韌帶撕裂 ， 左手腕腱鞘囊腫 ， 請問該怎么恢復？恢復后該怎么注意？
【國羽隊醫出診：半月板撕裂，后期應該注意加強膝關節的力量練習】（洋仔luyg）
左膝蓋積水 ， 運動后注意冰敷、肌肉牽拉放松 ， 可到醫院做短波治療 。
右腳踝韌帶撕裂 ， 運動前一定要打好踝關節的固定 。
手腕的腱鞘囊腫是一種腫脹 ， 是指發生于關節囊或腱鞘附近的一種內含膠凍狀粘液的良性腫塊 。 手腕腱鞘囊腫的患者要多注意對患處的保護與觀察 ， 少吃辛辣的食物 。 長時間使用電腦 ， 應每隔一小時休息5至10分鐘 。 休息時勤做室內運動 ， 活動關節 ， 這樣會減輕手腕腱鞘囊腫癥狀或預防患上手腕腱鞘囊腫 。