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交感神經|壽命與心率的關系被發現！平躺時，這樣的心率剛剛好，你達標沒？

6年前，張先生體檢時發現高血壓，此后一直堅持服用降壓藥，效果理想，血壓控制比較穩定，沒有其他的不適癥狀。
沒想到，今年1月份的一天下午，張先生突發不適，先是感到一陣頭暈，接著眼睛看不清東西，渾身乏力，心跳加速，冷汗直冒。家里人發現后，趕緊把他送去醫院。
接診后，醫生發現張先生的血壓飆升到180/120mmHg，靜息心率達110次/分，其余檢查未顯示異常。最終，張先生被診斷為高血壓危象，需要臥床休息并吸氧，靜脈注射治療。
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【 交感神經|壽命與心率的關系被發現！平躺時，這樣的心率剛剛好，你達標沒？】醫生提醒，高血壓危象屬于高血壓急癥范圍，雖然張先生的血壓一直平穩，但可能一直忽視對心率的管理，才導致危急情況。
一、心率過快，死亡風險增加近日，《歐洲心臟病預防》雜志一項Meta分析發現，隨著年齡的增長，靜息心率每增加2.6 次/分，全因死亡率就會明顯增加。研究認為，靜息心率是一種健康指標，即使只是輕度增加，也需要采取措施來干預。
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中國醫藥大學教授溫啟邦的研究發現，除去其他高風險因素，健康人平躺5分鐘后，靜息心跳在60次/分左右最佳，過快則會減少壽命。
實際上，很多人忽視了心率的重要性，它對健康的影響是不可估量的。尤其是慢性心率增快，長期達到或高于80次/分，是健康人的“隱形殺手”，會增加心血管疾病的發生風險和死亡風險。
對于高血壓患者來說，慢性心率增快更危險。
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臨床上，不少高血壓患者會出現交感神經興奮性增強的癥狀，原因就在于心率加快。心率加快會增加心排出量，使體內的大量激素被激活，導致血壓突然升高。
同時，交感神經興奮會使心臟舒張的時間縮短，心肌供血減少，長期如此可導致心肌損傷，引發心血管疾病。
二、高血壓患者，心率多少最合適？調查發現，我國高血壓患者的平均靜息心率為76.6次/分。其中，平均心率在80次/分及以上的單純高血壓患者占38.2%。
廣東省人民醫院心內科主任醫師馮穎青教授提醒，高血壓患者往往只專注于血壓，而忽視了心率。心率越快，風險越高，控制心率在正常水平，就相當于給生命上了一把安全鎖。
馮穎青教授強調，高血壓患者的靜息心率超過80次/分分時，就要進行心率管理了。若能控制達標，則可降低猝死、心梗、腦卒中等突發事件的風險。
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根據最新的《中國高血壓患者心率管理多學科專家共識(2021年版)》，如果高血壓患者的測量心率超過“2個數字”，說明心率過快了：
1、在診室測量靜息心率＞80次/分，可能是“白大衣效應”，建議患者進行家庭靜息心率測量；
2、在家時，不同時間點的多次自測靜息心率＞75次/分。
對于高血壓合并其他一些疾病的患者，《共識》也給出不同的心率標準：