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袖帶|在家自己測血壓，你知道正確方法嗎？( 二 )

本土新冠肺炎北京市確診龐星火中風險


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◆ 家庭血壓監測時，應每日 早晚各測2-3次，每次間隔1分鐘，取平均值。 高血壓治療早期或雖經治療但血壓尚未達標人群，應在就診前連續測量5-7 天；血壓控制良好時，每周測量至少1 天。
◆ 早上血壓測量應在起床后1小時內進行，服用降壓藥物之前，早餐前，劇烈活動前；晚間測量于晚飯后、上床睡覺前。
◆建議沒有高血壓的家庭成員定期監測血壓，每年至少測量1次， 如果未達到高血壓的標準，但水平較高，為130-134/80-84毫米毫米汞柱，每月至少測量1次血壓。
在這里也為大家推薦一份相對簡單的血壓記錄模板，對早晚的血壓測量數值進行記錄，隔一段時間到醫院隨訪時，可帶上自己的血壓監測表，可讓醫生根據血壓監測數值，進行最佳的治療方案優化。
袖帶|在家自己測血壓，你知道正確方法嗎？
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管理好自己的血壓，積極、正確的測量血壓，將是受益一生的事。
（撰稿人：吳婷玉）
參考資料：2019年中國家庭血壓監測指南。