1. 首頁 > 健康養生 > >

孕婦能吃棗子嗎？

孕婦棗子

導語：孕婦能吃棗子嗎?紅棗屬于補血的藥物和食物，對于孕婦大有益處 。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益 。食療網小編向大家介紹一下，孕婦能吃棗子嗎?
孕婦能吃棗子嗎?
1、促進胎兒神經系統發育 。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育 。
2、有利胎兒智力發展 。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展 。
3、有助于孕婦補血補鐵 。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收 。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助 。
4、有助于安神養血 。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用 。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助 。
孕婦吃紅棗的注意事項
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌 。
適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反 。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好 。
另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次 。
吃紅棗后不宜吃的食物
吃完紅棗后吃蟹，容易患寒熱 。吃完紅棗后吃蝦，則容易中毒 。和魚一起吃，會導致消化不良 。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因為那樣容易出現消化不良 。胡蘿卜和紅棗一起吃，也會失去原有的營養價值 。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物 。

適合孕婦吃的紅棗食譜
紅棗最為大家所熟知的功能就是補血，所以下面這幾個紅棗食譜也是孕婦補血食譜 。
紅棗黑木耳湯
主料：黑木耳15克，紅棗15個 。
配料：冰糖
制作方法：
1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖;
2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時 。
紅棗花生湯
主料：棗(干) 30克 花生仁(生) 30克
【孕婦能吃棗子嗎？】配料：冰糖 30克
制作方法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用 。
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成 。
紅棗蘿卜牛腱湯
主料：青蘿卜 200克 胡蘿卜 200克 牛腱子肉 250克
輔料：棗(干) 25克 章魚 50克
調料：冰糖 5克 鹽 3克
制作方法
1、青、胡蘿卜去皮洗凈，切角塊;
2、紅棗去核洗凈;
3、章魚用水浸透，洗凈;
4、牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗干凈;
5、把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時;
6、湯將要煲好時下少許冰糖;
7、湯煲好時下鹽調味即可 。