導讀：冬季天氣寒冷干燥 ， 皮膚缺水無光澤 ， 呈現出干燥、起皮、皺紋等 ， 冬季護膚滋養是最關鍵的 ， 但滋養不是只靠護膚品來完成 。那么 ， 還有什么好方法能完成呢?四季養生小編為大家推薦飲食滋養法 ，  ， 冬季吃養生粥真的勝過任何保健品 ， 下面推薦幾種 。

第一種：芝麻粥
芝麻有濃郁的香味 ， 能促進食欲 ， 有利于營養的吸收 。芝麻與大米同煮 ， 有治療記憶力衰退等功效 ， 對便秘、肺燥 ?？人远加泻芎玫木徑庾饔?。
第二種：栗子粥
栗子富含多種營養物質 ， 對口瘡和口腔潰爛也有很好的治療功效 。栗子與粳米同煮 ， 有補腎、養胃的功效 ， 也很適合老年人食用 ， 可以緩解關節疼痛等作用 。
【冬季喝什么粥好 栗子粥補腎養胃】第三種：胡蘿卜粥
胡蘿卜的營養價值很高 ， 富含胡蘿卜素和維生素等多種營養物質 。胡蘿卜和粳米同煮 ， 有健胃補脾、助消化的功效 ， 可以緩解皮膚干燥、嘴唇干裂的作用 。
第四種：紅棗糯米粥
紅棗有補氣養血的功效 ， 還有助于消化 。紅棗同糯米同煮 ， 有健脾胃、生津止渴等功效 ， 適用于營養不良者、慢性腸炎者等食用 。
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