孩子|家長如何預防孩子的近視問題？上海市消保委|中老年人|高血壓

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為何近視發病率攀升、低齡化趨勢明顯？
數據顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，到了2021年，這組數據已超過60%。僅3年時間兒童青少年發病率從53.6%增長到超60%。
為何近年來近視的發生率越來越高而且呈現低齡化的趨勢？李曉清醫生說這其實與我們日常的生活習慣和用眼習慣有很大關系。
1.生活環境改變，兒童戶外活動減少
現在，大部分孩子住在高樓大廈里，家里活動的空間很大，而且家長也都比較忙，沒有太多機會帶孩子到戶外，所以孩子在戶外的時間越來越少，接觸戶外自然光的時間也相應減少。
而戶外的自然光對預防近視起著非常重要的作用。對于孩子來說，每天需要至少保證兩小時的戶外活動時間。而且孩子年紀越小，相應的戶外活動時間也應該更多。
2.學習方式改變，兒童近距離用眼時間變長
互聯網技術的發展給孩子帶來豐富多彩的感官體驗與便利學習生活的同時，也導致孩子室內近距離用眼的時間越來越長。
【 孩子|家長如何預防孩子的近視問題？】比如上網課，用手機、iPad看動畫片，不知不覺中都會延長孩子的用眼時間，而且電子屏幕造成的視覺疲勞更加嚴重。

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室內近距離用眼時間越來越長，戶外活動時間越來越短，導致如今近視發病率不斷提升，而且呈現出低齡化的趨勢。
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孩子近視表現有哪些？
孩子在不同的年齡段會對應一個正常的視力值。家長們除了需要了解孩子所在年齡段正常的視力值，還要及時關注孩子的視力變化，當發現孩子有以下這些近視征兆時，就要特別注意了。
? 看遠處的事物，孩子開始有瞇眼的動作。
? 看電視時，開始喜歡往前湊近看。
? 看電視或其他事物，孩子喜歡側著頭看。
當孩子有這些表現時，很有可能是他開始看不清，有了近視征兆，這時家長一定要盡快帶孩子到醫院，通過醫生專業的檢查判斷孩子的視力值是否在年齡的正常范圍內。另外，還可以帶孩子去做屈光檢查，以便及時發現近視的苗頭。
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真近視？假近視？
目前的科學技術與研究都表明，真近視是不可逆的。
而假近視，通過及時調整不良的用眼習慣或科學治療，可以恢復，但是假性近視一旦發展為真性近視，將是不可逆的，這時，如果家長能及早發現孩子的假近視，及時就醫采取一定措施就很重要了。
區分真、假近視需要帶孩子到正規醫院進行檢查，通過專業的檢查從而區分出真、假近視。

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后疫情時代如何科學用眼？
一場突如其來的疫情給我們的生活帶來了很多改變。后疫情時代我們面臨網課增多，屏幕用眼時間增長，戶外活動時間變少，那么我們該如何幫助孩子科學用眼，預防近視呢？
? 學齡前的孩子盡量少上網課，盡量縮短每節網課時間，網課之間盡量多去戶外活動，在戶外完全放松遠眺。
? 一般情況下，20分鐘的室內閱讀，盡量搭配20分鐘的戶外活動。
? 大量戶外活動。
? 與手機、iPad相比，建議選擇電視投屏的方式，讓孩子看清晰的大屏幕。