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尿酸高到痛風發，如何避免？建議：做好3件事，減少痛苦發生

提到痛風 ， 很多人應該都略有耳聞 ， 它會造成患者關節出現紅腫、劇烈疼痛等多個癥狀！
沒錯 ， 痛風就是一種關節炎疾病 ， 但是它和普通的關節炎不同 ， 這是一種單鈉尿酸鹽沉積所造成的晶體相關性關節疾病 ， 其和高尿酸血癥有直接關系 。
在一次急性痛風發作、癥狀緩解之后 ， 并不意味著患者病情得到了治愈 ， 事實上 ， 后期它會反復發作、甚至是發展為慢性病 。
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通常 ， 痛風在臨床分為四個階段 ， 分別是無癥狀期、急性期、間歇性發作期、慢性期 。 越是隨著病情發展 ， 患者的關節損傷也就會越嚴重 。
進入慢性痛風關節炎期之后 ， 患者疼痛發作不僅會越來越頻繁 ， 同時還可能會合并痛風石、關節急性等多個問題 。
因此 ， 痛風的治療 ， 不單單是緩解急性期的疼痛和炎性反應 ， 同時患者也需要做好預防痛風再次發作的準備 。 那么問題來了 ， 痛風患者到底該如何做 ， 才能減少痛風發作頻率呢？
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1、控制體重
肥胖就是痛風的獨立危險因素 ， 它會通過干擾機體代謝、增加游離脂肪酸、影響黃嘌呤氧化酶活性等多種渠道 ， 加速尿酸合成、抑制尿酸代謝 ， 繼而造成痛風的發作 。
因此 ， 如果痛風患者合并了肥胖問題 ， 在一次急性痛風發作后 ， 患者首先要做的事情就是積極減肥 ， 讓BMI恢復到正常的水平 。 而提到減肥 ， 那就沒有捷徑可走 ， 積極進行有效且規律的體育鍛煉、飲食調節 ， 就是減肥唯一可行的辦法；
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2、戒酒
【尿酸高到痛風發，如何避免？建議：做好3件事，減少痛苦發生】在我國臨床上 ， 很多痛風患者第一次和之后的病發 ， 其實都是在一次大量酗酒之后 。 過量的酒精攝入 ， 就是痛風發作的獨立危險因素 。 之所以會如此 ， 是因為啤酒中含量大量的嘌呤成分 ， 它會造成血尿酸水平增加 。
同時 ， 其他含有酒精的飲品 ， 在酒精進入身體之后 ， 會促使大量的乳酸合成 ， 對尿酸排泄造成抑制 ， 且乙醇會增加ATP的降解 ， 讓機體產生大量的單磷酸腺苷 ， 促使尿酸進一步生成 。
而且 ， 飲酒的過程中 ， 往往會攝入一定的高嘌呤類食物 ， 最終就造成了急性痛風突發、痛風反復發作 。 因此 ， 在臨床看來 ， 無論是高尿酸血癥患者 ， 還是痛風患者 ， 都需要積極戒酒；
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3、飲食調節
飲食調節的目的主要有兩個 ， 第一就是選擇清淡、均衡的食物 ， 幫助患者更好的控制體重 。
第二 ， 就是需要患者遠離高嘌呤類型的食物 ， 比如動物內臟、海產品、各種紅肉、大骨濃湯等等 。
對健康人群來說 ， 吃這些食物并不會對健康造成影響 。 但是 ， 痛風患者血尿酸代謝已經出現了問題 ， 大量進食高嘌呤類型的食物 ， 只會增加身體代謝負擔 ， 甚至是導致高尿酸血癥的突發 ， 因此患者應當遠離這些食物 。
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除了要做好以上三點之外 ， 痛風患者病情發作頻繁 ， 還需要按照醫生建議選擇相關的藥物調整 ， 比如秋水仙堿就是臨床常用到的藥物之一 。
除此外 ， 患者在日常生活中還需要增加飲水量、定期進行體育運動、保持充足且規律的睡眠 ， 如此才能將痛風復發率降到最低 。