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麻汁豆角的竅門:鍋中燒開水,加入少許食鹽,加入少許食用油 , 焯水3到5分鐘,豆角顏色變為翠綠就可以撈出,這樣炒出來的豆角翠綠,營養成份不流失 。
麻汁豆角的做法:
1、把豆角切成三公分左右的小段 。鍋中燒開水,加入少許食鹽,加入少許食用油 。這樣炒出來的豆角翠綠營養成份不流失 。焯水3-5分鐘后,豆角顏色翠綠就可以撈出,撈出豆角過一下涼水,瀝干水分備用 。
2、準備一勺麻汁 。按1比2的比例加入適量的清水,攪拌均勻 。準備大蒜適量拍散切末 。香蔥適量切末 , 準備幾個小米椒切圈 。放入碗中 。加入一勺生抽 。兩勺香醋 。一勺香油 。少許食鹽 。適量的白糖 。攪拌均勻 。
3、準備一個盤子 。把焯好水的豆角放入盤中 。把料汁澆在豆角上面 。澆上麻汁 。攪拌均勻即可 。
【麻汁豆角竅門】豆角中含有易于消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等很多招牌營養素 。
據測定,每100克豆角含蛋白質2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克,膳食纖維2.7克,維生素C18克 。此外,它還含有豐富的B族維生素以及對人體有益的鈣、磷、鐵等礦物質 。
