養生|季羨林：晚年多災多病，卻平安活至98歲，首創“三不”養生術( 二 ) 長壽

首先，季羨林的第一“不”便是“不鍛煉” ，在季羨林看來，若是老年人像年輕人一般激烈運動，很可能會適得其反，最終導致身體健康受損。

其次，季羨林的第二“不”便是“不挑食” 。在季羨林看來，若是能夠更佳全面地攝入營養，便能夠避免因營養失衡，導致身體健康狀況惡化。
最后，季羨林的第三“不”便是“不嘀咕” ，便是指要避免長時間困囿于那些負面情緒，對身心健康造成影響。
基于這三點的幫助，季羨林始終保持著較為健康積極的生活習慣，在如此自律的晚年生活中，季羨林的長壽，亦是必然結果。

結語
雖然很多人提到季羨林時，第一時間想到的便是他遠超常人的文學及語言學成就，但實際上，他的“三不”養生術，同樣有著一定的學習與研究價值。
相信在這“三不”養生術的幫助下，也將有更多的老年人能夠保持健康的身體，過上質量更好的晚年生活，基于如此自律行為的幫助，亦能免于承受病癥的折磨。
現如今，隨著世人生活質量的不斷提升，人們的壽命也實現了進一步延長，相信在未來的日子里，將出現更多長壽老人，而他們的故事亦會為后人提供相應的啟發與幫助。
參考資料：《季羨林品讀人生》