血糖值|終于找到糖尿病的“元兇”了！提醒：3種食物，或讓血糖值飚高( 二 )

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不吃早餐

愛美之心人皆有之，有些人為了減少一天總熱量的攝入，會不吃早餐，但由于不吃早餐，到了中午時就會感覺到非常饑餓，過量進食則不利于血糖的穩定。

提醒：糖尿病患者要按時吃飯，一日三餐都不能少，而且早餐要有營養，粗糧搭配，蔬菜水果，牛奶，主食都不能少。

外出就餐

高血糖被稱為吃出來的”富貴病“，很多高血糖患者是由于不良的飲食習慣而引起的，尤其是外出就餐，外面餐廳的食物與家常菜有很大的區別，他們一般比較重口味，特別喜愛高糖、高熱量、高鹽的制作方式，因此含油量要高很多，如果經常吃外面的食物并不利于對體內血糖的控制。

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溫馨提示：

對于"無糖食品"糖尿病患者是否可以放心食用，其實不是,市面上大多數的無糖食品，雖然不含有人工添加的蔗糖，但是其中會還有一部分的麥芽糖，葡萄糖漿等多種添加劑，升糖指數與日常所吃的白糖幾乎不相上下，因此糖友們還是盡量少吃”無糖食品"。

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【 血糖值|終于找到糖尿病的“元兇”了！提醒：3種食物，或讓血糖值飚高】此外糖尿病患者盡量不要只吃素，是因為在肉類食物中含有豐富的蛋白質，可以為糖友身體正常運轉提供充足的能量，如果長期缺乏肉類會影響到身體免疫力，更容易患有疾病。