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衰老|“人老腿先老，樹老根先枯”，是真的嗎？養腿牢記“1走2護1查”

疾病衰老

衰老|“人老腿先老，樹老根先枯”，是真的嗎？養腿牢記“1走2護1查”

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衰老|“人老腿先老，樹老根先枯”，是真的嗎？養腿牢記“1走2護1查”

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【衰老|“人老腿先老，樹老根先枯”，是真的嗎？養腿牢記“1走2護1查”】人的身體隨著年齡的增長 ， 不可避免地會出現衰老的跡象 ， 這是無法避免的 。 但是 ， 衰老的過程同樣是循序漸進的 ， 當身體出現衰老的征兆 ， 某些身體器官往往會率先出現端倪 。
而老話常說 ， “人老腿顯老 ， 樹老根先枯” ， 意思是大樹老的時候 ， 大多是從根開始老的 ， 當人衰老的時候 ， 基本上都是從腿部開始體現出衰老的跡象的 。 如果留意周圍 ， 我們也的確能發現大多數老人都有腿腳不便的跡象 。

“人老腿先老 ， 樹老根先枯” ， 這句話真的有科學依據嗎?
其實還是有些道理的 。
“樹老根先枯” ， 想必大家并沒有什么異議 ， 畢竟根系是樹木的能量來源 ， 如果根系開始枯萎 ， 樹木能量汲取的效率不高 ， 衰老自然也會蔓延和持續下去 。

而人的腿 ， 其實也有點類似于“樹木的根” 。
為什么這么說?腿一直都被譽為“第二心臟” ， 人的生命是依靠血管分布以及血液循環來維持的 。 而人的腿部 ， 有著超過50%的神經和血管分布 。
換句話說 ， 我們可以將人的血管 ， 比喻成樹木的根 ， 通過血液循環的方式 ， 讓身體各個器官獲得養分 。 而腿部占據著50%的血管分布 ， 當然也是人體傳輸能量的重要途徑之一 。
不僅如此 ， 腿部肌肉神經眾多 ， 連接著身體的眾多器官 ， 大多數疾病癥狀 ， 都能夠在腿部的健康情況上有所體現 ， 比如小腿抽筋 ， 痙攣 ， 無力等 ， 都能夠預示著身體的健康狀況表現 。
由此可見 ， 作為人“第二心臟”的腿部 ， 既是血液循環的“樞紐” ， 也是人體疾病的征兆位置 ， 一旦人開始衰老 ， 血液循環受到影響 ， 加之受到疾病的影響 ， 腿部衰老的情況就會變得很明顯 ， 所謂“人老腿先老 ， 樹老根先枯”的說法 ， 還是有幾分道理的 。
既然是這樣 ， 腿部作為人體衰老的“先兆” ， 其健康價值以及意義也很重大 ， 如果能在日常生活中保養腿部健康 ， 針對延緩衰老 ， 降低疾病風險也能起到不錯的幫助 。

日常生活中如何“養腿”?牢記“1走2護1查”
想要維護腿部健康 ， 這里為大家總結了“1走2護1查”的口訣 ， 希望能夠有所幫助：
————“1走”：指的是走路
想要腿部更加健康 ， 擁有堅實的腿部肌肉和健康的骨骼 ， 自然是最優秀的方法 ， 想要讓腿部肌肉和骨骼強壯 ， 走路也就成為最直接也最有效的方式 。
所以 ， 養腿的第一步 ， 就是要多走路 ， 根據《自然》雜志的報道 ， 60歲以上的老人如果每周有3天保有行走的習慣 ， 則比同齡人患有骨質疏松 ， 老年癡呆的風險降低30%左右 ， 疾病風險降低 ， 對于延緩衰老 ， 健康長壽而言 ， 同樣能起到幫助 。

———“2護”：指的是護膝和護踝
腿部作為我們行走和活動的基礎 ， 受到外傷的可能性也更高 ， 尤其是對于骨骼和肌肉脆弱的老人來說 ， 一旦腿部出現外傷 ， “養腿”的效率和效果都會大打折扣 。
所以 ， 想要讓腿部變得更加健康 ， 降低受傷風險很重要 ， 例如護膝 ， 護踝等 ， 老人在外出的時候都可以適當佩戴 ， 不僅能夠降低外傷風險 ， 關鍵時候甚至能救命 。