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紅皮花生米|氣血不好的人，早餐這樣吃最適合，補血養胃，做法簡單

作者：心隨彧動
氣血不足，就會加快衰老，而且看起來沒精神。女人氣血不足最明顯的癥狀就是手腳冰涼、睡眠質量差、月經不調、皮膚暗黃。秋冬季是補氣血的好時機，氣血不好的人，早餐這樣吃最適合，男女通用，補血養胃，做法簡單。
紅皮花生米|氣血不好的人，早餐這樣吃最適合，補血養胃，做法簡單
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五紅甜羹分別用了五種材料，有紅豆、紅棗、紅皮花生米、枸杞、紅糖，這些都是補血益氣的好食材。紅豆是女性健康的好朋友，含有豐富的鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力等功效。紅棗營養豐富，物美價廉，深受老百姓的喜愛，具有養血安神、滋補脾胃、增強體質、延緩衰老、改善睡眠等功效。紅皮花生米、枸杞、紅糖都有促進人體造血功能的作用。現在很多豆漿機和破壁機都有預約功能，我們可以晚上把這些食材準備好，預約好時間，這樣早上起床就可以喝到一碗香濃可口的甜羹了，這碗甜羹口感和米糊類似，紅棗和花生米的味道特別香，我們家大人孩子都特別愛喝。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
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【五紅甜羹】
準備好50克紅豆、50克紅皮花生米、5顆大紅棗、5克枸杞、50克紅糖。
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紅豆提前浸泡一兩個小時，如果是預約的就不用提前浸泡了。
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把紅棗洗凈去核，切成小粒，紅皮花生米、紅豆、枸杞分別洗凈。
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把所有食材全部放入豆漿機中，倒入清水至水位線中間，接通電源，選擇米糊鍵，待機器工作完成后，即可倒入碗中享用。
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這碗五紅甜羹有補氣養血、健脾益胃、美容養顏等功效，大人小孩都可以喝。如果喝不慣這種甜羹的朋友們，可以改成煮五紅湯，同樣也可以用電壓力鍋或者電飯鍋預約好，這樣早上就可以吃了，特別方便。我們家只有我一個人愛吃五紅湯，每次煮一鍋都吃不完，后來就改成用豆漿機打成甜羹，一人一杯就分完了，每天都可以喝新鮮的。這碗簡單易做的五紅甜羹，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。
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