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粗支香煙和細支香煙，哪個危害比較大呢？或許和你想的不太一樣( 二 )


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03以下2種方法 ， 或可幫助戒煙
①零食戒煙
零食戒煙是一種不錯的戒煙方法 ， 準備戒煙時可以提前備一些自己喜歡的零食 ， 煙癮來襲時吃一些 ， 很多時候吸煙并不是煙癮在作祟 ， 而是自己太閑 ， 可以買一些瓜子、花生讓嘴巴一直在工作 ， 就不會想要抽煙了 。
②睡眠要充分
在戒煙的前一個禮拜當中 ， 一定要充分休息 ， 保持良好的睡眠 ， 而且生活要有規律 ， 這樣的話 ， 身體的機能會慢慢提高 ， 而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作 。