1月20日迎來大寒節氣，此時正值農歷歲末，因此民間也有“過了大寒，又是一年”的說法，需更加注重養生保健。
睡宜早，御寒保暖藏陽氣。要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。
食宜溫，進補養腎宜封藏。大寒時節適宜食用具有暖性的食物，如牛肉、雞肉、羊肉等；蔬菜有黃豆、胡蘿卜；冬季北方氣候干燥，要多飲水，少吃酸辣等刺激性食物。
動宜慢，避寒就溫宜微汗。鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、太極拳、踢毽子、散步等。運動盡量選擇在白天進行，盡量減少晚間外出活動次數。運動前要做好準備活動，防止運動損傷。
【 養生|大寒節氣應注意養生】 （人民）
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