一轉眼已經是大寒節氣 ， 冬天的最后一個節氣 。 你可能感覺不到 ， 身體的陽氣正在悄悄生發 ， 這時候特別容易睡不著 ， 半夜突然醒來 ， 情緒波動……陽氣正在悄悄啟動 ， 而陽氣活躍 ， 身體的垃圾也可以更好地排出來 。

文章圖片
身體的垃圾都潛藏在哪里呢？家里的垃圾藏在犄角旮旯 ， 不易流通之處 ， 衣服的邊角褶皺處也容易藏污納垢 。 身體也是一樣 ， 都在褶皺處 ， 無論是表皮的臟 ， 還是內部氣血的不暢通、藏邪堵塞 。
趁著陽氣萌發 ， 我們加快暢通身體 ， 散掉邪氣和淤堵 ， 讓氣血運行得更暢快 ， 讓春氣更好地生發 。
身體的邪氣和不流通 ， 最容易藏在哪里呢？
仔細看 ， 我們的褶皺處 ， 都在可以折疊的地方 ， 兩肘窩 ， 兩腋窩 ， 兩髀 ， 兩膝窩 。

文章圖片
兩肘 ， 兩腋 ， 兩髀 ， 兩膝窩 ， 身體的這八處褶皺 ， 叫作八虛 。 這八個地方 ， 平時常常是折疊的狀態 ， 氣血運行在拐彎處容易變慢 。
拍打八虛很簡單 ， 用空心掌或空拳 ， 由輕至重 ， 每處拍36下 。 給這里一個氣血的震動 ， 推動著氣血行走得更快 。 幫助身體排走邪氣 。
八虛對應著不同的邪氣 ， 如果你有對應的問題 ， 可以著重多拍 。

文章圖片
心肺有邪 ， 其氣留于兩肘
如果你：
心煩心熱眼睛癢腫口腔潰瘍失眠多夢嗓子腫痛咳嗽黃痰拍打肘窩 ， 有助于排出心肺的火氣和毒素 。 這時候 ， 可以著重拍打兩側肘窩 ， 分別連續拍打5~10分鐘 。 手掌放松 ， 有力且有節奏地一下一下地拍 ， 嚴重出現紅紫色的痧 。 （相比于前面的保健拍打 ， 這里的力道可以更重一些）

文章圖片
以前同事們也經常拍打 ， 下面是有淤較重和相對平和的人的對比 ， 還是很明顯地拍出痧之后 ， 不要馬上洗澡 ， 喝些溫水加速代謝 ， 經期量大的人不拍 。

文章圖片
用手拍比較累 ， 用拍打板更事半功倍 。 墊著一塊毛巾 ， 用拍打板拍打 ， 著力更集中 ， 力道都滲透下去 ， 表皮反而沒有那么疼 。

文章圖片
肝有邪 ， 其氣留于兩腋
如果你：
乳腺增生有結節肝郁心情常有不舒服脾氣暴躁常常胸悶多拍一拍腋下 ， 會明顯感覺很疼 ， 這里也可以用拳頭來錘 。

文章圖片
除了拍打 ， 你還可以從腋窩開始稍稍用力壓著 ， 垂直向下推 。 這一帶是少陽所主 ， 要是有脹痛刺痛 ， 往往就是氣郁的表現 。 每天晚上睡前推一推 ， 每邊各推5分鐘 ， 氣順了 ， 也能很好地睡著 。

文章圖片
脾有邪 ， 其氣留于兩髀
如果你：
有婦科問題便秘痛經 ， 宮寒的那種脾胃的吸收不好可以著重拍打兩髀 ， 腹部與大腿折疊的地方 ， 也就是腹股溝的地方 。

文章圖片

文章圖片
這個小圖不是很明顯 ， 可以看視頻 ， 放松身體 ， 放松手掌 。 可以站著 ， 也可以躺著 。 或用掌 ， 用空拳 ， 用拍打板 。 由輕到重 ， 逐漸加力 ，

• 過了大寒后|下雪天，記得給家人做這3道菜，驅寒暖身，美味下飯
• 不知道吃什么|簡易版陽春面，吃過后還想再來一碗
• 陳皮|大寒養生，要特別注意防“五寒”
• 轉眼間就來到二十四節氣中|大寒時節，這肉再貴也要給家人吃，增強免疫力
• 大寒|大寒過后，中老年人若不差錢，可選擇這4種食物，常吃天寒人不寒
• 大寒|女性更年期身體調理大全，改善更年期潮熱小偏方，值得收藏！
• 大寒|大寒到，寒上加寒，這“3件事”必須做，平安快樂，溫暖過新年
• 大寒節氣后是感冒多發期，大家多吃3種好運果，寓意全家健康好運
• 大寒節氣結束后就下大雪，大家愛吃3種如意果，寓意生活如意快樂
• 養生|小寒大寒，又過一年？大寒做好5件事，防寒藏陽氣，健康過大年！