1、一張可以調整高度、安有滑輪的電腦椅，最好選用有5個滾輪的轉椅，以確保安全 。椅子靠背高度和傾斜度可調節，坐位上有軟墊 。
2、坐下時，大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角 。
3、盡量向后坐，以便脊椎有倚靠，從而減輕其負荷 。
4、坐姿不要呆板不變，最好時常變換;身體前傾，挺身坐直或向后倚靠 。
5、雙足腳掌全部踩在地上 。
6、眼睛和顯示屏之間的距離，以50—70厘米為宜 。
7、鍵盤的最佳位置：打字時雙手的魚際(大拇指根部，手掌上突出的肌肉)放在桌面上 。
結語：看了小編上文的介紹，你應該已經知道確實有種病癥狀是抖腿了吧，您也應該知道偶爾的抖腿的好處有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關上班族的正確坐姿分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧 。

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