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飲食|保護視力，從飲食上我們應該注意哪些呢？

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飲食|保護視力，從飲食上我們應該注意哪些呢？

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飲食|保護視力，從飲食上我們應該注意哪些呢？

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保護視力 ， 從飲食上我們應該注意哪些呢？

隨著現在生活條件的提高 ， 家長們對孩子的健康問題越來越重視 ， 不管從身體健康 ， 心理健康關于眼睛的保養這一塊也逐步走進大家的視野 。

從飲食來說 ， 為了保護孩子的視力 ， 應該有哪一些講究呢？
飲食上面來說 ， 只要保持均衡飲食 ， 讓孩子在身體發育期間能夠充足吸收到各類所需營養 ， 這就已經足夠了 。 但是現在很多小孩都偏食挑食 。 孩子在12歲之前 。 眼睛發育較快 ， 這時候我們要吃含鈣量高 ， 維生素C維生素B含量多的食物 。 鈣是鞏膜的主要組成部分 。 適量鈣的吸收不僅可以幫助孩子增加骨骼強度也可以很好的幫助鞏膜維持眼球形狀 ， 保護眼球內容物 。

眼底黃斑區域有葉黃素及各類維生素 ， 那平時我們多吃深色蔬菜胡蘿卜 ， 藍莓等 。 都可以促進葉黃素及各類維生素的吸收 ， 幫助消除眼底自由基 ， 保護我們的視力健康 。

【飲食|保護視力，從飲食上我們應該注意哪些呢？】在飲食中我們格外要注意 ， 不要讓孩子吃太多糖 ， 飲食不要過于油膩 。 糖分的過量吸收會阻礙身體對其他營養物質的吸收 。 影響到孩子身體健康 。 甙類物質吸收不足 ， 會讓鞏膜難以正常維持眼球形狀 。 眼軸過度發育 。