除了以上合理的治療手段外 ， 想要擺脫漏尿的煩惱 ， 在生活中要多注意這幾個小習慣：
1. 注意個人衛生 ， 預防炎癥；
2.保持健康體重 ， 特別是產后婦女要注意控制體重 ， 多做提肛運動 ， 適度休養；
3.少吃刺激性食物 ， 少抽煙喝酒 ， 減少對腎臟、膀胱的刺激以及壓力；




4.多吃清淡易消化飲食 ， 減少腹部消化壓力；
5.增加每日運動鍛煉 ， 讓身體處于動態平衡之中 ， 也能預防尿道疾??；
6. 積極提高自身免疫力；
7. 不要憋尿 。
最后 ， 還要囑咐大家 ， 發現自己身體出現異常 ， 最好及時就醫檢查 ， 即使像漏尿這樣的身體癥狀也要勇敢接受治療 ， 尷尬的心理和身體健康比起來 ， 還沒那么重要 。
參考資料
[1
《尿失禁發病率高！警惕尿失禁的異常信號》.環球網-生命時報.2015-04-30 09:04
[2
《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年婦女受困尿失禁》.健康時報網.2019-03-17 09:50
[3
施捷.《產后女性也是尿失禁高發人群》.新民晚報.2016-06-23 17:28
[4
《擺脫尿漏癥狀妙招：盆底肌訓練》.環球網.2015-01-30 08:50
[5
《專家支招：女性如何應對尿失禁》.北京晚報.2015-01-13 21:25

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