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“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果

據統計顯示 ， 中國胃病新發病例已經接近全世界胃病人數的一半 ， 胃病已經成為中國之殤 。 胃病呈現年輕化趨勢 ， 多發于35歲以上人群 ， 19歲至35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番 。
我們常說十人九胃 ， 如今胃炎、胃潰瘍已呈現年輕化趨勢 ， 也越來越引起關注和重視 ， 如何養胃護胃已成為人們的共同話題 。
“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果
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胃病講究三分治、七分養 ， 想要呵護腸胃健康 ， 一定要養成良好的飲食習慣 ， 在平時多吃一些有助于胃部健康的食物 ， 能夠起到事半功倍的效果 。
01“傷胃”的4種水果 ， 平時少吃點
1、山楂
在平時適量吃些山楂能夠促進胃腸道蠕動 ， 但是對于消化功能比較弱的人來說 ， 大量吃山楂可能會刺激胃黏膜導致胃酸分泌過多 ， 所以在吃山楂的時候 ， 如果出現胃痛和傷心的癥狀 ， 一定要停止食用 。
另外對于有患有積食癥的人來說 ， 可以通過吃山楂或者喝山楂水的方式來促進胃腸道蠕動 ， 吃山楂時也可以喝一些小米粥 ， 能夠避免山楂對胃腸道造成的刺激 。
“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果
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2、冬棗
冬棗又有維生素丸的稱號 ， 因為其中含有多種維生素 ， 但是腸胃不好的人一定要少吃冬棗 ， 因為新鮮的冬棗皮薄而且非常堅硬 ， 進入胃部之后會刺激胃黏膜 ， 引起不適癥狀 。
此外冬棗的口感比較甜 ， 吃多了會引起糖分過高 ， 使得胃酸分泌量過多 ， 而且多吃冬棗還會引起消化不良的情況產生 ， 因此腸胃不好的人群在平時一定要少吃冬棗 。
“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果
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3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C ， 是一種長壽果 ， 在平時空腹吃獼猴桃會對胃部造成嚴重損傷 ， 所以最好在飯后食用 ， 尤其是吃完大魚大肉之后 。
專家提醒獼猴桃屬于寒性水果 ， 過多食用會損傷脾胃 ， 產生腹痛腹瀉等癥狀 ， 而且獼猴桃中含有的大量維生素C和果膠成分 ， 會增加胃酸分泌 ， 加重胃部負擔 ， 產生腹痛 ， 泛酸 ， 燒心等癥狀 。
“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果
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4、柿子
柿子的營養價值很高 ， 其中含有多種營養元素 ， 能夠起到清熱解毒、降壓止血的作用 ， 但是柿子中含有較多的鞣酸及果膠 ， 空腹狀態下食用 ， 會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊 ， 這些硬塊如果不能通過幽門到達小腸 ， 就會形成胃柿石 。
另外還要注意 ， 柿子皮也不可食用 ， 柿子中的鞣酸絕大多數集中在柿子皮中 ， 柿子在脫澀時 ， 不能將其中的鞣酸全部脫盡 ， 如果連皮一起吃 ， 更容易形成胃柿石 。
“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果
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02想養出強壯胃 ， 可多吃這些水果
1、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素 ， 糖類 ， 酸類和果膠物質 。 可促進腸胃蠕動 ， 起到通便作用 ， 蘋果中的營養價值高 ， 蘋果內的膠質能吸收大量水分 ， 可以把消化后的殘渣軟化 ， 防止便秘 。
煮熟的蘋果更適合養胃 ， 止腹瀉 。 煮過的果膠會起到吸附的作用 ， 這樣會更容易吸附有毒物質 。 最好選擇早上吃蘋果或飯后吃蘋果 ， 利于食物的消化 。
“傷胃”的4種水果，平時少吃點，想養出強壯胃，可多吃這些水果
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2、桃子
桃子中含有豐富的維生素和多種礦物質 ， 含鐵量較高 ， 常吃可以起到防治貧血的作用 。 而且其中含有豐富的果膠有效保護腸胃 ， 促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 。